患抑郁症的症状？如何发现抑郁症？如何自救抑郁症？

抑郁症其实是一种常见的精神疾病，主要表现为与情境不相称的情绪低落，兴趣减退或丧失，精力疲乏，对自我、对他人、对世界感到悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，无意义感，食欲下降、性欲减退、睡眠障碍等，或者有头痛、肩颈痛、胃肠不适等躯体化症状，严重者可出现自杀念头和行为。

如自己或亲友及身边人出现上述症状持续两周及以上，就疑似抑郁症了，需要尽快到正规精神专科医院确诊。

当被正规精神专科医院诊断为抑郁症时，意味着我们体内有一些医学变化影响到情绪水平、认知功能、意志等，单纯狭义的自救很难起作用。最适合的广义的自救方法就是寻找专业的救助，包括必须的精神科的治疗以及很可能需要的心理咨询。

之前我在头条号发过《抑郁症的识别、病因及求治步骤》以及《重度抑郁症的感受及如何自救》，希望有帮助。

抑郁这东西，不要指望没有经历过的人会理解。但好好学习，一年后考上大学，之后的机会是在挣扎那会儿根本不可能相信的。另外，抑郁的问题。由于家里的不支持，药物干预是不可能了。但是能做的还有许多。

1.可以自己看一些心理学书籍(这里强烈推荐《心灵的面具》，里面关于心理动力的诠释对抑郁很有帮助，《抑郁症的认知行为治疗》)

2.补充点维生素B，这是营养神经的。多吃香蕉，别问我怎么知道的

3.多晒太阳，促进血清素合成

4.运动，因为运动的时候心理是空的

5.至于失眠，可以试试谷维素，催眠音乐(推荐隔世灵魂、少女的祈祷，听音乐注意调整呼吸)，运气好的话可以在大药店买到佐匹克隆之类的安定(我就是这么撑过来的，不然可能真的就因为失眠自杀了)

6.对于冒出来的自杀想法，告诉自己那只是把愤怒转向自身，学会发泄。写日记分析也很有帮助。这些做完后要转移注意力。其次控制不住想自杀有两个办法，第一个是给打电话，心理危机干预都是免费的。还有就是等一等，一般自杀想法都是有冲动和时效性的，很快就会减弱。

学习方面没什么说的，其实所有的方法到最后都是没有方法的，就是努力就好了。意志的力量是决定成败的力量。

什么症状可能是得了抑郁，该怎么解决？

最先是情绪上的变化，沮丧，低落，对任何事没有兴趣，然后是身体变化易怒，失眠，周身无力。再然后是神经，记性差，思维能力变差，耐心变差。可能也会影响器官比如胃疼，肠子疼。最重要的是停止不了的思考，但是却解决不了任何问题。

最后导致觉得人生没有想做的事，或者做着的都是不喜欢做的事。

最重要的办法，第一看心理医生，药物治疗和心理介入是决定性的重要。

第二是运动，身体消耗了，代谢正常就会有好的睡眠帮助身体休息，可能抑郁越重越不想运动，但是要坚持。

第三就是停止思考，找一些简单的事来做做，一点点的成功都将，或者没做过的事。结果不重要，重要的是思想的放空，和一点点自信的累计。

最重要的，划重点，本人就是中度抑郁，除了自己最重要其他都是浮云，人活着才有一切可能，才有机会改变自己，照顾别人。所以该发泄发泄，每个抑郁症都是善良的人，但是善待自己才能幸福周边的人

有钱，又闲容易得抑郁症。没钱，又每天劳碌，没有时间抑郁。