抑郁期间怎么度过？
抑郁情绪几乎每个人都会体验，除非是精神障碍或生理病变导致神经递质出现问题影响情绪体验，所以当我们出现抑郁的时候请理解这是正常的，就像手被扎到会痛，情绪被刺激也会出现反应一样。
因为人类拥有其它生命体不具备的思维，所以也就有了思维的衍生品--情绪。
情绪的产生是基于我们内在的需求是否被满足，当我们的需求被满足了，产生的就是愉悦、欢乐等正向情绪，相反则是负向情绪，负向情绪的产生也是递进式。
举个例子当我们第一次被批评的时候，内心会有一点点不开心；再次被批评时会触发上次被批评时的负面记忆，因此情绪反应上就会比上次强烈一点……如果长期被指责批评，负向情绪积累到抑郁的程度就可以理解为“被认同”的需求长期没有得到满足。但是要强调的是，抑郁情绪和抑郁症并不会一样，大部分人的抑郁情绪会随着问题的解决（需求的被满足）而愈合，所以当你有抑郁情绪出现的时候，需要深入探索的是：你的情绪在提醒你需要关注什么需求呢？及时发现需求并采取合适的行动有利于及时校准情绪，保障我们的心理健康。
苏州医生疑因抑郁症跳楼身亡，救死扶伤的医生该如何排解心理压力？
抑郁症本质是意体受损，严重者还会被其它意识能量体“侵入”或“附着”，老百姓笼统称为“附体”，更有甚者，产生幻听幻视现象。
轻度抑郁在心理疏导下可能会缓解，经一段时期压力小的外部环境，可能会“意体自我修复”。但中重度时，心理减压对患者难以显效。我接触个案中，很多自杀者，自杀时“看到的”不是“跳的楼”，而是另一种“走向美好世界的景象”，Ta的自我意识己被“附体能量”控制。
对于这些患者，若仅仅从心理疏导上讲，患者需要的不是简单否定，主观怀疑，以及用某分科学术概念如“心理错乱”去绑架他们。他们需要理解，陪伴和有的放矢的意体修复。只要意体被修复完好，“不同频率的能量信息及不同频率的能量体”，就无法“侵入或干扰”到“患者”的思维意识及神经系统。“幻听幻视”也会相应“消除”。
意体修复完整后，患者在自主意识，自我价值，兴趣爱好，精神状态等方面的外在表现，自然会恢复。
感谢邀请，首先为这位已经逝去的医生默哀，医生、医院、医患关系，在这几年，这一类的新闻经常以负面新闻的形式向大众不断展示着医界的各种现状以及矛盾。作为医生这样的高压职业类型，应该如何做到排解不良情绪呢？
抑郁容易找上谁？抑郁症作为一种精神类疾病，一旦发病将会对自身的认知和情绪状态带来很大的伤害，一旦无法得到很好地控制，很容易对心理健康甚至生命带来无法弥补的结果。
但是，抑郁症并不是我们所理解的完全的心理疾病，日常生活中的负面情绪以及带来负面情绪的事件可能只是一种诱因而不是抑郁症产生的全部原因；一个人的遗传因素、神经损害、心理因素等多方面的原因都有可能导致抑郁症的产生，所以，在相同的事件下，每一个人的情绪反应以及后续的处理结果也有可能完全不同。
就像这位苏州的医生，虽然不清楚他的压力等级到底是怎样的，但是，相信他已经受到了长期的抑郁症的折磨，所以才选择了以这样的方式结束自己的生命。
作为普通人来说，即使我们并没有具备抑郁症的相关致病因素，但是，无法排解不良情绪也会给心理健康带来负面影响，甚至可能会产生各种心理问题。
不只是医生，这是我们每一个人在乱世的生存技能说起负面情绪的排解和宣泄，不只是医生这一个职业，而是我们每一个人都需要去学会的。对于大多数现代人来说，工作、房子、车子、家庭等等因素都会让我们充满了现实和心理上的压力，而大多数人既没有时间排解，更不懂得如何排解。
1、寻找合适自身的排解方式，健康即可
有人说旅游、有人说游泳、徒步，这些的确可以给我们的焦虑或者抑郁的情绪带来很好地排解工作，但是，我相信并不是所有人都有这些精力去完成这一类的活动。所以，根据你的时间、精力和现实处境去选择一个你认为合适的宣泄方式，但是需要把握几个原则：适度、健康、有积极的作用、有正向的引导作用，例如：听音乐、看电影、看书，玩一会游戏等等。
2、别做自我封闭，选择适当独处
很多人在闲暇时间选择了一种自我封闭的模式，即过于脱离了家庭、社会的正常社交水平，导致自身陷入一种负面思维中无法自拔，众所周知，一个人时间久了，很容易带来负面的思维。可以选择适当地独处，这种独处和封闭的心理感受不同，独处是一种客观性的自我思考，是暂时远离社交烦恼下的自我宣泄，而封闭则是一种负面导向的逃离状态，越是逃离越是焦虑。
3、对工作，适当的时候说不
这是很有争议性的一种方法，但是，很多因为压力过大而导致身体或者精神出现问题的人都忽略了拒绝工作的意义所在。实际上，当你认为自身的心理压力水平已经过高时，其反应是很明显的，情绪持续性的焦虑或抑郁、注意力无法集中、饮食和睡眠受到影响等等，当你出现这些身体和心理状态时，相信我，你继续工作下去只会带来一种恶性循环，即努力工作—注意力无法集中—工作无法尽职—带来负面体验—带来负面情绪。所以，拒绝也许会让你失去一些，但是，你得到的一定比失去的更多。
希望我的回答对你有所帮助。