如何克服抑郁症？

有。绝对有。

我所知道的抑郁症患者中，有一个青年，通过努力，他成功走出了抑郁。

之前，这青年是怎么抑郁的，我不得而知。尽管是熟人，也不好问。因为在平时生活中，有的人得病了，出于隐私方面的考虑，他的家人会保密。生病，尤其像抑郁症，不少人是等同于精神病看的。尽管这样不对。有的患者看上去好好的，身体棒棒的。但是就是抑郁了。别人还不相信。家人也不认同。认为这类人是想多了。

另一方面，有的人还不曾婚恋。家人考虑到今后成家事谊，对患病很保密。可以理解。

那青年患病时年龄不大，处于青春期。病情迫使其辍学。他本来成绩较好，家人很期待。可是病了，无可奈何。病到严重的程度，一个人站在阳台上发呆，半天不动。离家出走，居然找不着家回来，要人看护。

后来，一边药物治疗，其父母陪同到处游山玩水。两相结合，慢慢好了。后来考上大学。毕业后参加工作。一切都正常了。

得了抑郁症，需要治疗。如果已经成年，需要工作，不要闲着。闲着的话，人更容易抑郁。当然，前提是抑郁的程度不太严重。可以工作。

个人觉得，抑郁跟性格、胸襟、视野、家境、环境等诸因素有关。尤其在遇到挫折时，退一步海阔天空，不一定要强行闯关。待情况出现好转时，我们再前行，也许受伤少一些。

另外，那些曾经的不愉快或者伤害，我们不必太在意。有的人就屡屡纠结于那些曾经的过往，令自己深陷其中，不能自拔。凡事找客观原因，不自省，不找主观原因，怨天尤人。结果更不利于自己。

要想走出抑郁。患者自身要主动积极应对。那样痊愈得快一些。

1.坚持身体锻炼。

科学家发现，对于忧郁症患者，坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当。不用专门找手册，直接锻炼，每天一个小时就可以了。

2.及早治疗。

早治疗总是比晚治疗好，对于抑郁症，我觉得最常见的想法就是，过几天我自己一定可以调整好，但是事实是，时间拖得越久，病情越严重，损失也就越大。

3.改变认知。

抑郁症的人对自我评价极低，头脑里后产生各种不可抑制的想法，改变错误的认知和思维习惯才是解决的根本方法。

为什么搞喜剧的人都容易得抑郁症？

当创作遇到瓶颈期时，不懂得放松一下，自己跟自己较劲，太任性了，造成了物极必反。

为什么喜剧演员都容易抑郁呢？

首先这个题目就说明了问题，因为在人们心目中，喜剧演员是开心的，快乐的，无忧无虑的。他是你放松身心的源泉，他是你大笑的活力！而当他不开心了，便与他的喜剧演员身份相对立，他把压抑和不快乐都藏在了用喜剧包裹的身体里。当他想释放，摆脱的时候，身边的人可能就会说:“拜托，你是喜剧演员呢，你能有什么不开心，你天天笑得那么灿烂”。久而久之，他便认为人们是不理解他的。因为不理解，所以把不好的情绪都隐藏起来，在心里的压力越来越大，就像滚雪球一样越滚越大！开始逐渐抑郁，甚至于发展为抑郁症！张国荣就是因为抑郁症发作跳楼身亡，有很多很多抑郁是不被理解的，一个人的心理得不到释放与满足，能量守恒，最终爆炸！

得了抑郁症就“一辈子”异于常人了吗？

为什么会有这么奇怪的想法？抑郁症也是医学疾病，想感冒、高血压、或是癌症？只是医学疾病，为什么会异于常人？

说一说抑郁症的病程抑郁症虽然是慢性疾病，但其实是完全有可能痊愈的，现实中我治疗过的很多抑郁症患者也达到了痊愈的标准，至于今后会不会再发作，我说了你也会不信的，不过医学上的统计学结论在那摆着——首次充分的系统治疗后有至少50%的患者今后不再复发。这不是我吹的牛，是国内外医学学者根据几十年来推广抑郁药物治疗后的总结归纳得出的结论。

所以说，得了抑郁症并不是终身疾病，更不是什么“一辈子”异于常人！比方说崔永元，抑郁症折磨了他很长时间，但毕竟走出了抑郁症的阴霾，所以现在不还是好汉一条。

不要过分的担心或者夸张抑郁症的危害，而且如果这个“抑郁症”是自己的判断，或者是通过所谓的自评量表评定得出的结论，请不要先入为主，一定要患者亲子到精神专科医院门诊进行诊断，专业的人士才能更准确的诊断和治疗抑郁症疾病。

那么如果得了抑郁症我们应该如何做？首先像我上面说的，一定要先到正规的医院确诊，自己的判断和自评量表，或者某个心理咨询师都没有能力给你正确的医学答案，医学诊断一定是医学人士——专业的精神科医生做出的，其它任何人没有资质和能力评判一个人是否是抑郁症。

如果已经明确诊断，作为抑郁症患者不应该有病避医，应该正视自己的疾病，并建立与抑郁症长期斗争的决心，任何一个不放弃的抑郁症患者，医生一定更容易帮助他走出抑郁。

作为抑郁症患者应该做到以下几点：

努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些

努力减少刺激性食物的摄入量，如咖啡、茶和一些含咖啡因的苏打饮料，因为它们能使你感到更多的焦虑尽可能避免应激性的场景放松你自己：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病希望我的回答对你有所帮助，如果还有这方面的问题可以评论区或者私信留言，我会尽力帮你解答的。手打不易，谢谢关注！

得了抑郁症，并不是一辈子就异于常人，只要你可以治愈，就好了，其实就是开心点，不要压抑自己，有事情，可以有效的发泄，比如唱歌，吼两嗓子，跳跳舞，吃点好吃的，看看风景，再说了，想要，变得不普通，就是你不想，当一个普通人，才会异于常人！吃得苦中苦，当为人上人！