轻微抑郁症有哪些症状？

轻微抑郁症有哪些症状

在精神医学专业术语中，并没有“轻微抑郁症”一说，准确说来，应当是轻度抑郁症。轻度抑郁症的症状主要有情绪低落，对生活缺乏热情，看不到前景，悲观，不愿意与人交流，还可伴有入睡困难、食欲不振、体重减低等躯体症状。

轻度抑郁症，主要存在以下症状中的2条核心症状和至少2条附加症状，总体不超过6条，对日常工作和社交活动影响较轻。

核心症状：①心境低落；②兴趣和愉快感丧失；③导致劳累增加和活动减少的精力降低。 附加症状：①注意力降低；②自我评价和自信降低；③自罪观念和无价值感；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。 如果患有抑郁症，一定要积极配合医生进行系统的治疗。轻度抑郁症患者是可以完全治愈的。患者一定要遵医嘱，坚持治疗，并根据病情随时复诊。

本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核

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你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症如果不加以调节，就会发展成为重度抑郁症，有可能还会威胁到患者的生命健康。我们一定要提前了解到抑郁症的症状，及时预防。那轻度抑郁症的表现有哪些？

轻度抑郁症的表现有哪些1、心情苦闷，由一开始的轻度心情不佳，逐渐发展到郁郁寡欢、悲观、绝望，再到度日如年，生活成了一种煎熬。抑郁情绪也包含了焦虑、紧张等负面情感。

2、患者体验不到乐趣、喜悦，不能像常人那样因为惊喜、成功、夸奖而获得愉悦感。

3、总是感到精力不足，即使是一些日常的生活事件，如刷牙、吃饭、走路等都会让患者感到力不从心，十分费劲，患者常用“崩溃”、“生活没有意义”等描绘自己的生活。

4、过低地评价自己，患者总是把自己表示得一无是处，现在的自己毫无能力，过去的自己也总是做错事情，而未来一片黑暗，他们总是否定自己的价值，伴随强烈的自责、悔恨，认为自己对家庭、社会都没有价值，甚至拖累了家庭和社会，严重者会出现自残、自残行为。

抑郁症是一种非常严重的心理疾病，其发病率和死亡率呈上升趋势，因此，我们必须小心。一旦你意识到自己可能生病，就及时寻求专业人士的帮助，避免抑郁，给自己带来更多的折磨。

得了轻度抑郁症该怎么办？

无论轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症，说明都符合精神医学中抑郁症的症状标准，只是严重程度不同。抑郁症的病因之一是生理因素，是药物可以帮助的。因此如果正规精神科医生认为我们需要药物帮助，那么即使轻度抑郁症也需要遵医嘱治疗。同时咨询医生是否需要以及何时适合加入心理帮助。

如果医生认为暂时可以不需要药物帮助调节情绪，那么大家可以运用可以了解到的很多帮助促进情绪水平提升的方法进行自我调节。

如果医生认为暂时不需要药物帮助，病症过了一阵却没有自愈，建议尽快去找医生复查。

从抑郁症的另一病因心理因素说，抑郁的症状只是我们心理状态的表现，这些表现的背后都有深层的心理根源。就像日常我们可能在和伴侣的关系、和领导的关系、和同事的关系等等人际关系中有这样那样的矛盾，但其实这些往往都是矛盾的表现，而不是矛盾的根源。所以在医生认为暂时不需要服药，但病症自愈后却经常反复，需要尽快寻找一个专业的心理咨询师，一起探索抑郁状态的心理根源，帮助自己相对根本地改善情绪水平和整体心理状态。

如果你在某一刻觉得自己有些抑郁了，那你肯定最近压力比较大，或者有些压抑，其实你会在这里提问说明你内心下意识的还是渴望有人和你沟通，或者说在现实社会你希望有人能够理解你的一些想法。我觉得你可能有些自卑，希望你不要介意我这样说，其实自卑是人的通性，每个人都存在的，只是有些人的自卑很明显，有些人藏的比较深，自卑大部分来源于从小到大的生活环境，虽然我不知道你的生长环境，但我希望你知道的是出生代表不了什么，有钱没钱都只是几十年。 也许你的抑郁有点原因来源于周围人对你的看法，因为人会在意别人的眼光，所以你就会给自己压力，这种压力让你有时候透不过气，甚至你可能都不知道自己活着是为了什么。也有可能你的抑郁来源于感情:亲情，爱情，友情，那没办法亲爱的，因为没人能抵抗这些东西！只是没了这任何一样你都可以活着！我希望每次你想这些问题的时候，觉得心烦的时候，都能够想想我们在这个平台跟你说这些话，话的内容不重要，重要的是总有人愿意关心你，总有人希望你能开心。黑只是一种颜色，你的世界是五颜六色，尝试多交一个朋友，真诚的那种，比如我！晚安