美容护肤手法?

 美容护肤这个问题还是要用我自身的经验来告诉你，美容护肤的真正要领是从身体内部开始调理的，我用的是泊.卡妮活肤组合，感觉很不错，推荐给你。
其实女人漂不漂亮的除了精致的五官以外，还在于皮肤的好坏，所以追求漂亮的女人一定会想到如何美容护肤。我之前的皮肤就很干燥，天气稍有不好的时候就容易起皮，看起来非常干瘪，而且脸上还有一些斑。我为此试过很多方法，但不是每种都适合自己能有比较好的效果。

护肤不仅仅是表面工作，除了涂涂抹抹，内在的调养也很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，保持白里透红的水嫩皮肤。据个人经验感觉，适当的用一些保健品加上食疗的方法来美容护肤是最好的。

我之前是在国外的杂志上看到的一种叫泊.卡妮活肤组合的养身护肤保健品，现在还在服用，效果还不错，说是能调节女性新陈代谢、内分泌及肠道功能紊乱，并清除肠道毒素，用了两个多月了，真的比较明显的解决了之前难以根治的一些问题，现在的睡眠质量好了很多，皮肤也不在像以前一样干干涩涩的，非常水润的感觉，你可以根据自己的实际情况选择看。

食物方面我会选择多吃对皮肤很好的水果：

1、葡萄 可以抗氧化。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

2、番茄 可以延缓衰老。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟 后 食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

3、茶叶 可以防辐射。在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

4、姜 可减少色素沉淀。姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

温馨提示：不可一次食用过多。

5、黄豆 可调理雌激素。黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯 牛奶 和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。

6、米饭 可防止肌肤干燥。米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

温馨提示：不好消化，不宜多吃。

只要注意调理加保养，也会和我一样摆脱不好的肌肤，进入到水水嫩嫩的行列。

美容护肤的手法：

1、用中指和无名指，从下至上打圈洗脸

先洗下巴，从下巴至两颊，由内向外打圈（因为面部皮肤的毛孔是朝下长的，所以逆着毛孔，由内向外由下向上打圈会洗得比较干净），额头从中间向两边，也是向外打圈洗,鼻子特殊一点，因为鼻子部位的毛孔是朝上的，刚好和面部相反，因此鼻子需要由外向内打圈，从上到下地洗；

2、最后冲清水时，难免要整个手掌清洗，一定要注意力道，不要太重太使劲，轻轻地也是可以洗干净的。