钟巧夏季有哪些养生食谱？

其实啊，盛夏当然是清热滋补又能益胃的，可以试着煮点银耳粥、黄花菜鸡蛋汤等等

银耳粥

主料：小米半碗、银耳2朵

辅料：枸杞子1小把、冰糖适量

做法：1、银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净。

    2、银耳倒入锅里，添加清水，大火煮开后，放小米再次煮开后，转小火，熬至米烂。

    3、米烂银耳也软糯的时候，加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可。

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秋天如何补气血？

补气血首选吃牛肉,除了牛肉外，牛筋也是不可多得的好东西。它可以强筋健骨。

藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。百合，莲子，山药，栗子，人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。 有关专家建议，对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可向专业医师咨询。