增强体质最好方法是什么

说笼统点，就是合理的饮食加合理的运动量，就会起到增强体质的效果。
但具体怎么合理饮食跟合理运动，这个饮食上倒是好办，每天摄入一定量的热量、水果、蔬菜啥的，至于运动，你得有目的性，这个只有专业的健身教练才能告诉你。

怎样强身健体，增强体质

强身健体、增强体质我推荐炎龙在线这个网站教的松静桩，写练功日记如果遇到问题版主会指点的。等基础打好了有兴趣练下去，可以学里面教的形意拳。这样还能获得一定的实战能力。
想防身可以学48小时超级自卫术

如何增强体质？一般锻炼需要多长时间？

除了快走、单车之类的有氧运动外，逐步增加些力量训练，如拉单杠、俯卧撑之类的 开始可以少做些 坚持6周以上，再看看效果！另外最好买块心率表，看看运动时的心率，有氧运动时心跳保持在140次左右就可以了，运动强度的大小不是看速度的

如何通过运动增强体质

锻炼分为以下几种：体能型训练，力量型训练，技巧型训练。每种都有其特点。体能型训练主要是速度和耐力的训练对提高身体素质（即人体对抗疾病的能力和身体各器官协调配合力）很好。力量型训练主要有健美抗阻训练，对心血管，肺，肌肉大有裨益。技巧型则在于训练人体反应和协调性。培养神经系统的敏捷度。可根据自身情况选择（注：每项运动都会有相互交叉部分）

如何科学的锻炼身体，提高体质.

你好，是科学的，但晨练始终不够5~6点左右好，傍晚时段是空气最清新，和身体最好的时段！

建议你的晚上11点睡觉！早上6点起床，6~7点为运动时间，建议你跑步，骑自行车，做些简单的运动，最好找个伙伴一起，这样不会无聊也和朋友坚持下来

运动完半小时后可以进餐，这时是7点30分，足够了！

晚上下班后建议你打篮球，T足球或者跑步！时间最好为半小时~1小时，不宜长期锻炼

饮食方面也要保持好
早吃好
午吃饱
晚吃素

夜宵就不要吃了！

当然，除外饮食运动！在者就是精神方面，不要想太多，不要给自己太多压力，要乐观！
其实需要疼痛都是精神引起的！

再者疯狂希望你能享受生活和运动带给你的乐趣！

以上都是我很用心打的哟！杜绝复制，呵呵