二型糖尿病有哪些饮食禁忌？

我也是糖尿病患者，吃的洗胰清糖素和二甲双胍，现在控制的还可以，空腹都在6以下，平时很注意饮食，下面这些都控制得比较好。

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。　
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

所有的植物性饮食是否都能显著降低患2型糖尿病的风险？

根据哈佛大学最新发表的一项研究，食用植物性饮食可以显著降低2型糖尿病的风险。该研究建立在越来越多的研究基础上，强调了遵循大多数无肉饮食的潜在益处，包括降低患心血管疾病的风险。然而科学家还表示，只有某些基于植物的饮食提供最大的益处。

根据哈佛大学TH Chan公共卫生学院的一项荟萃分析，主要食用植物性食物的人患2型糖尿病的风险降低。2型糖尿病是一个日益严重的健康问题，影响着全世界数亿人。

植物性食物是强调含有植物成分而非动物成分的食物，包括谷物、绿叶蔬菜、坚果、水果和蔬菜以及类似的食物。作为该研究的一部分，科学家共分析了9项研究，发现与饮食依从性低的人相比，对植物性饮食具有高依从性的人降低了糖尿病风险。

研究人员观察了超过30.7万名参与者，超过23000例2型糖尿病患者，以及主要以植物为基础的健康食品，强调含有低水平的不健康食品。

虽然总体上以植物为主的饮食使患2型糖尿病的风险降低了23％，但是在食用健康食品的个体中获益最大。如果饮食主要由不健康的食物组成，例如素食小吃和其他高度加工的食物，那么改用以植物为基础的饮食可能不足以降低一个人的风险。

研究人员指出，以植物为主的饮食可以降低2型糖尿病风险，包括降低血压，增加胰岛素敏感性，减轻体重，减少全身炎症，从而产生多种潜在益处。然而，在饮食主要由健康食物组成的情况下观察到这些积极效果。

该研究的资深作者、营养系副教授Qi Sun解释说：

总体而言，这些数据强调了坚持植物性饮食以实现或保持良好健康的重要性，人们应该选择新鲜水果和蔬菜，全谷类，豆腐和其他健康植物性食物作为此类饮食的基石。

根据研究人员的分析的，一种主要以健康为基础的植物性饮食是一种专注于水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果的饮食，但也可能含有少量或适量的动物产品，白面粉、糖和土豆。

生酮饮食是否可以缓解二型糖尿病？

生酮饮食逆转糖尿病是毫无疑问的。我本人就是二十多年的糖尿病病人，生酮饮食两年了，彻底逆转了糖尿病，所以生理指标都正常。不但控制了血糖，还解决了身体细胞的供能和营养，彻底摆脱糖尿病病人的疲倦乏力，每天精力充沛。不花钱不吃药不打胰岛素，也不用运动，二型糖尿病的朋友值得试试。