夏天男生如何保养皮肤

男士护肤步骤
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻头、额头（所谓T字部）会长出黑头，甚
至满脸暗。而长期累积在毛细孔内的油垢，会使你的脸色看起来暗沉、污浊。
很多男仕会问使用女性护肤品可以吗？其实男仕的油脂分泌较女性旺盛，因此多数标
明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤，香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您
的皮肤没有坏处，如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用。
如您对护肤一窍不通，只要记住每天三个步骤及每周护理就可以轻松护肤。
每天花几分钟完成这三个护肤基本步，持之以恒，必能令皮肤清爽无烦恼。

一、洁面
洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻
底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分
泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油
二、爽肤
别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，
因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量
油脂以保存水分。因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能
平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油
功效。
三、保湿
清除油脂是治标，减低油份分泌才是治本，要做到这一点，必须保存皮肤里的水分，
但又不要增加油脂负担，因此，质地清爽的例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，
是洁面爽肤后的必须品。另外市面上更有一些能抑制油脂分泌的产品，不过要尽量避
免暗疮位置，以避免情况恶化。

夏天男人应该怎么进行脸部和皮肤的保养？

你是油性皮肤，那么清洁对你来说是很重要的，一定要选适合自己的洁面乳，个人不推荐使用啫喱，可以去专柜选去油性比较强的洁面乳，尤其是夏天，清洁十分重要，每天至少要洁面2次，而且晚上睡觉前是必须要洁面的，开始用温水（水温不宜太高），可以帮助溶解油脂，其次用洁面乳，先在手掌搓出泡沫。然后在洁面，一定要细，每寸肌肤都要做到。注意不要用力过大，特别是眼部皮肤，一定要轻。 完后用冷水泼脸，有助于清洁和毛孔的收缩。个人推荐洁面乳 妮维雅控油系列的、高夫火山泥、薇姿控油、（个人感觉妮维雅和高夫性价较高）。
   其次，是补水，夏天油性皮肤不要用乳液了，只用爽肤水就OK了，最好是控油的，不推荐使用妮维雅家的水（粉水适合干性皮肤，绿水酒精含量过高）。UNO的水我也用过，夏天用不合适，很油。我最喜欢高夫的爽肤水，你可以买油性的那一款，控油真的不错。而且味道超好。
   至于黑头，真的是个很棘手的问题，但我觉得做好清洁是预防黑头的最有效方法， 你面对电脑时间很久的话最好用隔离霜，但夏天用又很厚重，晚上还必须用卸妆油卸隔离，皮肤感觉不能自由呼吸。还是在电脑前放点小植物吧。
   最后，喝水。一定要喝水。多吃苹果。保持好的心情更重要。
   祝你皮肤越来越好！

请问男生养生常需补充的元素有哪些？

男生到夏季出汗多，容易疲劳，劳累过度很容易肾虚，所以夏季一定要注意除热。

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

关于饮食需要注意一下几点：

夏季天气炎热，体质有所下降。中医认为夏季“无病三分虚”。而生各类暑病的人，往往是阴虚体质，或营养不良，劳累过度。

　　清补为佳　夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。

　　合理调配　饮食调配得好，有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面：①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮；②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥；③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。

　　因人而异　体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补；若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。

五种颜色有“红黄绿白黑”　传统中医认为，这五种颜色的食物对健康大有益处。

　　“红”是指西红柿　每天吃一个西红柿，对于减少患前列腺癌有巨大的作用；

　　“黄”是指玉米、胡萝卜　其内含的维生素A较多，孩子缺乏维生素A容易患感冒及发烧、扁桃体炎；中年人易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

　　“绿”是指绿茶　对现代人所患的富贵病有良好的防治作用；

　　“白”是指燕麦片　可降低胆固醇，对于减肥或糖尿病也有一定的功效，此外还有助于通大便；

　　“黑”是指黑木耳　现代科学发现，黑木耳有助于降低血黏度，而且只需要每天吃5至15克就行了。