夏天怎样养心

中医认为“夏补心”。夏季，心的生理功能比较旺盛，血气畅行。这个时候，应该有目的地补充心脏所消耗的能量，以保心气。
猪心汤，用能补心脾、益气血的桂圆肉、红枣、莲子搭配猪心，汤水清甜香润，养心安神，补血益气，特别适合睡眠不宁、心悸多梦、神经衰弱者饮用。

调味料：米酒：1汤匙 盐：适量

做法：

1. 瘦肉和猪心洗净，氽水捞起，用冷水冲洗，切片(挑净猪心里面的白筋)；

2. 桂圆、红枣和莲子洗净；陈皮洗净泡软，刮去内瓤；

3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，放米酒，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。即可品尝。

功效：安神、补血、润肤、养颜。

夏季怎么养心

心静自然好。一要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。二， 要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。三， 心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。四， 不要吃刚从冰箱中取出来的食物。五， 要睡眠充足。六， 初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

夏季有哪些食疗养心方法

　　西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果，含有大量的钾、钙、镁，有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果，因而夏季多吃这些水果，可达到养心功效。
　　而桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
　　另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
　　知道了夏季养心可通过食疗进行，桃味美多汁，盛产于夏天，除了可以直接食用，还能用来做菜，沙拉、甜品、饮品等菜品。