二型的糖尿病人一天三餐要怎么吃？

二型的糖尿病人一天三餐要按照具体病情，将总热量控制在规定范围内。比如早餐可以吃馒头或花卷，吃一些绿叶青菜和鸡蛋或豆腐，汤水要喝较稀的粥或菜汤等。中餐和晚餐原则上差不多，像馒头这样的主食，加上绿叶青菜，青菜里可放一些瘦肉或豆腐，也可选择牛奶补充蛋白。一天三顿饭之外也适当得添加一些水果。

哪些蔬菜可以降低2型糖尿病的发病风险？

第一，没有哪种蔬菜就能降低II型糖尿病的发病风险。第二，II型糖尿病是一种富贵病，家里生活条件越好，发病风险越高，是一种病因不明的代谢性综合征。要想降低lI型糖尿病发病风险，对于正常人尤其是35周岁以上一要平衡膳食，主食粗细搭配，控油控盐控糖，每天瘦肉2两，鸡蛋一个，蔬菜3一5种500克以上，水果2种以上300克左右，每天饮水8杯2000毫升以上。二要戒烟限酒。三要适量运动，控制体重。四要关注高危人群，40岁以上、肥胖者、父母有一方是糖尿病患者，高血压、高血脂者，每半年要监测血糖。做到早发现，早治疗。第三对于ll型糖尿病患者坚持饮食+运动+药物控制，尽量延缓糖尿病合并症的发生。

作为医生和营养师，福爸可以非常确定地给出这个问题的答案：没有任何一种蔬菜可以降低糖尿病的发病风险！

我知道这样回答会被很多养生砖家喷，不过这是事实。糖尿病的发病机制很复杂，受多种因素影响，例如遗传、缺乏运动、饮食习惯、肥胖等。绝对不是靠多吃某种蔬菜就可以预防的，哪怕是传说中的降糖明星--苦瓜也不行。

要想减少得糖尿病的机会，生活习惯和饮食习惯非常重要。全面均衡的饮食模式有关键性的作用，保证明天1斤各色蔬菜，每天半斤水果，从豆制品、奶制品、蛋、鱼虾、瘦肉当中摄取足够蛋白质，避免过多的脂肪和糖，适当增加粗粮杂粮。这种饮食模式对各个年龄段的人都有益处。

生活作息规律，保证睡眠，不熬夜。每周五次运动。避免过度烟酒。养成良好的生活习惯。

做到这些其实不难，别以为预防糖尿病就要做个苦行僧。朋友小聚也可以喝两杯，遇到好吃的也可以多吃两口，只要不过量即可。生活还是要享受的?

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗? 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。有任何关于营养健康的问题也可以留言讨论?

得了2型糖尿病，怎样让运动、饮食、药物合理组合？

2型糖尿病

【临床特点】

发病缓慢，大约1／3的患者可无任何症状。

也有部分患者表现为多尿、口渴、乏力，甚至酮症酸中毒，此时较难与1型糖尿病区别，往往居住胰岛素治疗数月后，当胰岛素逐渐减量至停用而仍能维持生命时才考虑2型糖尿病的存在。因此，发生酮症酸中毒时并不能排除2型糖尿病。

1.糖尿病前期 糖尿病前期为血糖超过正常值,但尚未达到糖尿病诊断标准,反映基础状态下及糖负荷后血糖调节功能受损,包括空腹血糖受损和糖耐量减低,两者统称为糖调节受损。糖尿病前期有增加发展血管合并症危险。

2.糖尿病期 实验室检查异常与明显临床症状。

【治疗】

（一）饮食治疗

合理地控制饮食是治疗糖尿病的基础,避免病情恶化与减少并发症。

控制总热量

均衡膳食:保证足够营养,蛋白质(20%总能量),脂肪(25%总热量);避免高糖高脂食物,多高纤维素食物。

定时定量:少量多餐,一日3餐主餐和2次加餐,避免集中进食。

（二）运动治疗

有利控制体重,增加胰岛素的敏感性、血糖的控制和促进生长发育。

运动方式和运动量应个体化,循序渐进,强度适当,量力而行,注意安全。

(三)药物治疗 在专科医生指导下进行。

1.降糖药 饮食和运动治疗2~3个月效果不佳者可采用用口服降糖药,治疗宜个体化。但儿童口服降血糖药物的疗效和安全性尚未全面评估。美国食品和药物管理局(FDA)仅批准二甲双胍用于>10岁儿童。

3.胰岛素 治疗少数严重T2DM需胰岛素治疗。

(四)定期复查

为了解治疗情况,宜2-3个月在糖尿病专科门诊复查,调整治疗方案。

关键是药物内有修复呗特细胞的功能。受损的细胞不修复。看各顶指标正常了。一停药还不行。这就是你努力了节食了，还不行的根本原因。配合的中药什么重要。不是什么药都好用的。这个一定要注意：有修复细胞功能的！