夏季如何预防心脑血管疾病突发？

热炸了，中央气象台连续18天发布高温预警，连续的高温，我想大家只要有户外活动的经历都会感受到那份酷热难耐。

面对高温环境我们是否还应该在户外工作呢？在2012年7月5日，我国就推出了一部《防暑降温措施管理办法》，这部管理办法规定：

1、如当天最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；

2、对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统等疾病，不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位；

3、不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业等。

大家看，这部《防暑降温措施管理办法》说的很清楚，心脑血管疾病患者不适合高温环境下劳动，需要规避高温环境。所以，张大夫也在这里提醒心脑血管疾病患者及高危人群一定要注意避暑，否则可能引起灾难性后果。

炎炎夏日，想起桑拿天，都不想出门。

这种鬼天气，也是心脑血管疾病好发的时节，大家不要以为只有寒冷的三九天才是我们担心的日子。

三伏天要注意防暑防高温，防心脑血管疾病！

第一、减少外出防暑降温:尤其大中午或高温天气就别出门了，以免造成中暑；出出进进温差大，造成感冒。无论是中暑还是热感冒有可能加重多血管的考验，血压波动较大，更易诱发心脑血管疾病。

第二、生活起居规律作息:天热，不但晚上要睡好，午休也少不了，养成好多作息习惯，是体力保证的第一位。调整好室内温度，不要造成风扇或空调造成的疾病。

第三、戒烟戒酒，监测三高，高血压，糖尿病，高脂血症。还要积极控制并管理自己的三高。

第四、高危人群的阿司匹林加他汀，以及其它必要性的药物不能忘记服用。

第五、注意血压及血糖:天热的一个特点，血压可能会降低，所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量，以免造成低血压。同时天热人们吃饭会减少，出汗多，注意监测血糖。有房颤的患者，定好抗凝计划。

第六、健康饮食:天热出汗多，注意适当电解质，多吃一点蔬菜水果，多喝水，甚至盐可以适当放宽一点，因为出汗后盐会丢失。减少油炸肥腻高糖食品的摄入。注意食品安全，隔夜饭菜尽量少吃，以免造成消化道疾病，诱发心脑血管疾病加重。

第七、早晚天气凉爽的时候，还是要出去走走，莫要一直待在家里。

第八、要有心脑血管疾病的意识，有不舒服一定第一时间就诊，莫要耽误。

总之，夏天注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。心血管王医生提醒大家，继续保持健康的生活习惯，远离三高，远离心脑血管疾病！

30岁的人都是怎么养生的？

⊙2019.03.19

谢谢邀请作答。

孔子说“三十而立”，是指人到三十岁这个时候做事合于礼，言行都很得当。言：谦卑 中 传递祥和；行：举止 彬彬有礼。三十岁时是人开始有所成就最佳阶段。

人有四季，春夏秋冬，按照春生夏长秋收冬藏的自然规律，人到三十正值夏季，也就是生长季节。这时正是做事成事的时候，应当集中精力，做好人生规化，积极进取，奋力拼搏。当然了，虽然这个阶段是意气风发当儿，但也要注意劳逸结合，不要熬夜，加强营养，并保持良好心态，这就是最好的养生。

之所以强调良好的心态，是因为在这而立之年，有很多人却陷入了迷茫，开始找不到人生的方向，工作没有动力，精神显得消沉，情绪被负能量所控制，产生了烦闷、懊丧、愁苦、抑郁等状态，把人生的生长季变成了消沉季。

所以，这个时候最好的养生是养心，打开心扉，让正能量的阳光照进心田，带来光明、温暖和生机，有生机才有向上的生长，才会生机勃勃。

顺颂安康！

一一《养气场》

三十岁正是意气风发的时候，也是努力进取的时候。谈什么养生？

当然，平时注意饮食平衡，注意休息，不要熬夜，适量运动，就已经是很好的养生了。

你还想什么样的养生？