霜降到，秋尽冬来如何养生呢？

霜降时节话养生 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱等。

秋季该如何保养皮肤？

秋季护理重点：保湿+防晒/针对夏季做事后护理及为冬季做好滋润准备

秋天的气候比较稳定 比较好护理 但因夏季让皮肤变得疲惫 加上冬季渐进 寒气增加 空气也会渐干燥 所以增加保湿敷面及按摩 增强肌肤还原能力和预防冬季干燥 在粉底方面采用滋润效果强的粉底

9-10月的天气仍有些热度 但早晚的凉风会使肌肤易敏感 而秋老虎的阳光也会晒黑皮肤 因此要使用具有美白效果及能调整肤色 淡化斑点的产品

另外适当的运动及营养的充足 优质的睡眠也会让换季造成肌肤的过敏降低

很高兴能回答这个问题，我的回答都是来自日常护肤的经验，希望能帮到爱美的小仙女们!

秋天是皮肤比较敏感的季节，皮肤比较容易干燥缺水。为什么一到秋天皮肤就爱干燥呢？因为我们皮肤表皮中最外侧是一层角质层，正常情况下，角质层的表面会有一层皮脂膜，它可以防止水分流失。但是一到秋天，随着气温和湿度的降低，肌肤的新陈代谢会变的迟缓，皮脂膜产生的皮质会慢慢减少，再加上外界的种种刺激，皮肤里面的水分很容易大量流失。这就是为什么一到秋天皮肤就会干干的，不够滋润的原因。

下面一起看看护肤常识，秋季护肤应该怎么做look1.洗

根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用，选用温和的洗面奶。一周除1到2次死皮，这样能够确保去除死亡细胞，让皮肤能够更好的吸收水分。用39度左右的温水洗澡，可以促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。

look2.补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应。适当利用补水面膜，一周可以敷3—4次补水面膜，给干燥的肌肤补充水分。选择合适自己肤质的补水保湿护肤品，并且早晚都需要进行护肤，保证肌肤处于滋润状态

look3.眼霜

一进入秋季，眼部周围是最先干燥的部位，因为眼部周围的皮肤最薄，也最脆弱，再加上这里极少有油脂的分泌。如果长期缺水，小细纹就会爬上你的眼角。所以眼部护理很重要，每次涂抹眼霜都要配合按摩，可以促进眼周血液循环肌肉运动。每周可以做1—2次眼膜护理。

look4.保湿精华液、乳液、面霜

一定要用保湿精华，它能够大量的把握水分，而且不会增加皮肤负担。到了秋天就要换一套滋润性的乳液来护肤。还有面霜，夏天大家很少用到，但秋天一定要用起来，它可以进一步的锁水。

look5.防晒

防晒是一整年的事情，就算是阴天，紫外线的伤害也是存在的。所以一年365天，每天都要做防晒工作哦，秋天的防晒系数可以放低点选择spf20—30就足够了。

结语要想皮肤好，睡眠很重要。秋乏时节，更要保证睡眠。睡眠好，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才能及时排出。每晚11点到2点是皮肤休息的最佳时间。建议能在十点前入睡。希望我的回答能帮到大家，点击“关注”变美路上相互鼓励-不迷路，在评论区留言你的护肤秘诀、，不要在最好的年龄拒绝最美的自己。