养生运动，食疗哪个最重要？

运动根据年龄段适当，食疗很重要，我们自身有许多保护开关。如轻微炎症，自身通过了食疗调解一下。

去年我牙龈炎，吃点倾麻菜蘸酱菜，它是野生菜，春天市场上有卖的，我头晚上吃点，第二天早上好了，我服了，以前听人说过：

这种野菜是四环素，如夏季玉米糊子，烀玉米棒子时带点糊子，喝点那水也好，它去湿，

凡是大自然生長的有些植物，对人都是有治疗效果，夏季饮食不当易生菌，拉肚，多吃点大蒜也好。大蒜治八种病：

痈，疽，肿，毒，白，秃，癣，疮，确实有好处，有疗效，

我小时候夏季拉痢疾，我老妈不知道听谁告诉的：用黄瓜叶子煎鸡蛋，不放盐，我免强吃了，黄瓜叶子苦，鸡蛋不放盐，您说能不难吃吗？嗐，我吃了真好了，不拉了，

开始拉痢疾連脓带血，那肚子拧堂挂肚的疼。

但是这个食疗的作用及原理我不懂，它仅仅是难吃，吃不好也吃不坏，它不药人。

但是搞不明白的植物不可以乱吃，万一药死了人命只有一次。

其实我们平常的家常菜，如大萝卜，白萝卜，润肺，胡萝卜是小人身，大白菜，小白菜蘸酱，解毒，

还有穿心莲，都有药用，橙汁穿心莲大杏仁，少洒点白糖，这道菜太美了。西红柿炒鸡蛋。等等我说不完，大家都懂。好吃又食疗，

感恩大自然赐予人类万物，五谷杂粮各种植物生長，都是人类所必须的物资。我们要敬谓大自然。是山河大地孕育了一切有情众生。

食疗保证人体所需的各种营养，为人体提供各种营养和能量。当然食疗更重要。养生首要重食疗，其它次之。