女生暑期养身最便利的方法

女生暑期最重要的一件事情：少吃冰冻食物，因为女生容易体寒，如果夏天吃冰冻食物多，对月经、子宫都有很大影响。
另外就是夏天容易出现的就是空调病：长期待空调房间，身体没有机会去适应夏天，从而自我调节。另外，排汗的机会少或者没有，导致体内毒素没有及时排除体外，容易造成湿邪。所以可以选择清晨或傍晚离开空调房间，做一下运动——跑步、骑车、瑜伽等，都可以。
提醒：养身不是吃东西就可以，还要身体机能更得上，消化得了那些补品，所以“生命在于运动”。
希望对你有帮助。

夏天女人如何进补？

夏令时节,天气炎热,人们出汗比较多,导致大量体液消耗和各种营养物质的流失.同时,盛夏高温还会影响脾胃功能,使食欲减退,消化功能下降,导致人体气血不足.加上暑热难眠,食不知味,容易出现乏力,口渴,心烦等现象.所以夏天要适当的进补.

1 夏天进补品一般以清淡的滋阴食品为主,如瓜果,薏米仁,芡实,绿豆等食品都是夏天的清补佳品.其中鸭肉有”滋五脏之阳,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”的功效.加上具有清热解毒,利水消痰之功效的冬瓜共炖,食之不但可以补虚损,还能清暑滋阴,如再配上薏米仁,更有健脾化温之效.

2 夏天喝饮料应以解暑,清热,生津,益气,养阴为主,可以适当多饮些橙汁,芒果汁,番茄汁,菠萝汁,山楂汁,杏仁汁,红萝卜汁,苹果菜汁饮料.这些饮料不仅营养丰富,而且具有一定的食疗作用.酸杨梅汁也是人们夏天喜欢的饮料,不但酸甜可口,止渴生津,还可以促进胃液分泌,增加食欲.西瓜汁有清热解暑,除烦止渴之功效,加上其营养丰富,价格低廉,可以经常食用.

3 气虚或气阴两虚明显者,除食补外,还应该进行药补,如西洋参,其性偏凉,养阴, 清热, 生津,益气等多种功效.

夏季有哪些养生妙招？

梨：含有丰富的维生素、糖类以及钾、钙等元素，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。梨中果胶的含量很高，能促进食物消化，促进大便排泄。但是，梨性寒，易致腹泻，儿童应少食，尤其是大便烂的孩子不宜食用。

菠萝：含有大量的维生素C，有健胃、止泻、利尿的作用。但是，菠萝含有蛋白酶，有些人食后可能会发生过敏，出现腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒等症状，所以，在食用前应将菠萝切成片放入盐开水中浸泡约20分钟，以分解这些物质，减少过敏反应的发生。另外，患有消化道溃疡、严重肝肾疾病者应禁食。

橘：含有丰富的维生素C和E，能促进消化。但橘子吃多了，也容易引起腹痛、腹泻；另外，由于橘子温燥，多吃之后容易“上火”，患口舌生疮、皮肤脓肿。橘中所含的叶红素，在大量食用后，会引起人体皮肤的黄色素沉着，患“叶红素皮肤病”，很像肝炎病人的黄疸；人的牙齿也会被染黄，叫做“果汁黄”。

柿：含有大量的水分、糖、维生素C、蛋白质等，能有效地补充人体所需的养分和细胞内液。但是，柿子性寒，易致虚寒症，体弱多病、大便烂者不宜吃柿子。柿中所含的单宁物质，具有较强的收敛作用，食用过量易致口涩、舌麻、大便干结。空腹吃柿子容易发生胃结石症，引起腹痛等。