牛奶能不能起到美白效果，用牛奶洗脸会变白吗？

我是皮肤科医生王香兰，回答下这个问题

牛奶能不能起到美白效果，用牛奶洗脸会变白吗？

王医生明确的告诉大家，牛奶泡澡美白，淘米水美白这些说法都是经典谎言。

1.首先对于牛奶可以让皮肤变细腻这一点是不可否认的，但是也要长期坚持才能达到效果，短时间内皮肤变细腻只是因为你给皮肤喝饱了水，或者牛奶中的半固体物质填充图了角质层中的不平整所以摸上去更加光滑了，但是美白却是无稽之谈。以下看看数据

首先我们可以看到牛奶由85%的水分、3.5%脂肪、3.5%蛋白质还有乳糖、无机盐等等组成最后的8%，也就是你就算奢侈到直接用牛奶泡澡不加以稀释，它最多的成分还是水而已。再看看成分中蛋白质，它的含量本身只有3.5%了，这其中占比最多的是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质，牛奶之所以是白色的也正是由于络蛋白胶粒散射光线造成的，当酪蛋白进入人体后会和消化酶作用形成氨基酸，然后重新组合成人体的蛋白质，这也不会直接让改变人体的肤色，这就从根本上解释了牛奶无法美白的原因。

再其次，我们把皮肤屏障比作是一堵墙，酪蛋白又是比较大的蛋白质分子，如果直接泡澡或者洗脸，酪蛋白也是无法穿过皮肤屏障进入人体就跟别提美白效果了！最后王医生建议你，与其大费周章用泡牛奶浴美白，不如直接喝掉，补充人体必需物质来的实在。

所以到底如何正确美白，不做无用功呢？1. 防晒：这个问题是老生常谈的了，紫外线加速人体皮肤衰老，不仅变黑，皱纹，长斑这些问题都可能伴随出现，一张著名的图说明紫外线对皮肤的危害。

常年被晒右半边脸对比图

2. 美白物质：VC、传明酸、烟酰胺等物质是被公认的，选择护肤品时找这些成分准没错。

3. 良好生活习惯：这也是经常说的，饮食健康，作息规律不仅会改善肤质，对我们的健康也有很大的积极作用。

我认为牛奶确实有美白效果，但是用来洗脸会不会变白这个有待商榷。

首先牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，具有除皱美白的作用。

牛奶只要坚持喝，益处还是多多的。但是用来洗脸未免有点浪费。其实想要脸变白还有更多的好方法，第一个是做好防晒。日常出门，要涂防晒霜?，海边玩耍更要涂高倍数的防晒霜。另外出门，如果太阳很大，防晒衣要穿起来，最好带太阳帽及打好太阳伞，紫外线才是让皮肤变黑长皱纹和斑点的元凶。

其次，要做好日常护肤，水乳眼霜精华都抹起来，要挑适合自己皮肤质地的护肤品。多做补水美白面膜，让皮肤水润有光泽。

还有呢多吃一些含维生素丰富的水果蔬菜。

最后呢要多锻炼身体，多出汗排毒哦。

避免一些不好的习惯，比如熬夜、暴晒、吃太刺激性的食物等等。

慢慢保养，皮肤就会一点点白起来哦。