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肾不好吃什么能补?

更新:2022-07-24 00:13编辑:bebe归类:饮食养生人气:91

多吃黑色的食物,例如:乌鸡 黑米 黑豆 木耳 桑椹

不严重的话食疗最好,最好不要吃药,会加重肾脏负担,保健品也没多大作用。多喝养生粥, 吃得清淡些。每天坚持体育运动,锻炼身体,慢慢的体质增强了,身体就好了。

20种保持肾脏健康的食物

肾脏是非常重要的器官。这些天然过滤器有助于去除血液中多余的水和毒素,刺激红细胞生成,并控制血压。这是一个健康的肾脏食品清单,你应该添加到你的饮食中。

1.水 水,它有能力让你恢复健康。但不要过火。建议每天饮用的水为女性8杯,男性13杯。最好是咨询你的医生,了解你每天应该喝多少杯水,这取决于你的肾脏状况和日常活动。

2. 卷心菜卷心菜是一种绿叶蔬菜,富含植物化学物质。其中存在的抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基,从而降低患癌症,心血管疾病和肾功能不全的风险。卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,但对肾脏却没有潜在的危害。

3. 红椒红椒有益于肾脏健康,因为它们含钾量低。它们还增加了菜肴的颜色和味道,以及维生素C,B6,A,叶酸和纤维。红椒含有抗氧化的番茄红素,可以预防某些类型的癌症。

4.洋葱洋葱有助于保持肾脏正常运作。它们含有类黄酮和槲皮素,可防止脂肪物质沉积在血管中。槲皮素是一种抗氧化剂,可以降低患心脏病和癌症的风险。洋葱对肾脏有益,钾含量低。它们还含有铬,有助于代谢脂肪,蛋白质和碳水化合物。

5.芦笋 芦笋低钙,富含维生素A,K和C。在高血压大鼠中,芦笋具有保护肾功能的作用。但是钾,钙和磷等矿物质的含量较高。所以,吃芦笋之前和你的医生谈谈。

6.大蒜它是最有效的草药之一。此外,它有助于增强添加的食物的味道。研究人员发现,大蒜汁和二甲双胍(一种用于治疗2型糖尿病的药物)具有肾脏保护作用。

7.花椰菜 花椰菜是一种对肾脏有益的十字花科超级食物,富含维生素C,叶酸和纤维。它还含有对肝脏很重要的化合物,可以中和体内的有毒物质。花椰菜可以煮,煮,生,蘸或沙拉。

8.苹果苹果富含维生素、矿物质和纤维。它具有抗炎和抗氧化的特性,有助于减少坏胆固醇、心脏病、癌症和糖尿病。由于糖尿病与肾功能衰竭密切相关,食用苹果可以帮助你免受肾脏问题的影响。

9.蔓越莓 蔓越莓汁是尿路感染(UTI)的流行家庭疗法。由于其抗氧化特性,它是一种很好的天然抗生素,可以防止消化道或肾脏中的细菌生长。一项研究表明,蔓越莓有可能治疗草酸钙肾结石。总是食用新鲜蔓越莓或使用新鲜蔓越莓来制作果汁。但是,不要喝太多,以防止肾脏过度劳累。

10. 多脂鱼鱼是蛋白质和多不饱和脂肪酸(PUFA)的优质来源。PUFA的成分中有ω-3脂肪酸,这些脂肪酸有助于减轻炎症,清除氧自由基,预防心脏病,降低低密度脂蛋白胆固醇和保护肾脏。科学家们发现,食用鱼类多不饱和脂肪酸可以减缓肾脏疾病的进展。

11.南瓜种子 这些鲜绿色的种子富含膳食纤维,维生素E,锌,蛋白质,铜和铁,经科学证明可降低膀胱结石的风险。由于种子的磷含量高,可能会增加体内的钾含量,如果您有肾脏问题,吃之前咨询医生。

12.柠檬汁柠檬汁有助于治疗肾脏问题。其中的维生素C和柠檬酸有助于维持内部pH值,促进更好的健康和更强的免疫力。早上或午餐前喝柠檬汁。一定要把它稀释在一杯水里,不要加精制糖。

13.覆盆子 覆盆子含有鞣花酸,可以中和人体内有害的自由基。红色表示这些浆果含有花青素,它们也是膳食纤维,维生素C,锰和叶酸的良好来源。覆盆子也有助于预防癌细胞的生长。

14.紫薯如前所述,肾衰竭或疾病与糖尿病密切相关。糖尿病与不良饮食习惯和肥胖有关。所以,如果你肥胖,你的肾脏可能会受到影响。科学研究发现它们有助于减少炎症和体重。反过来,这可以帮助预防肾功能不全。但是,因为它们都是高钾的,吃之前咨询医生。

15.蓝莓蓝莓富含抗氧化剂,有助于清除体内的毒素。它们富含有助于减轻炎症的营养物质。有助于减少炎症。研究发现,蓝莓可以帮助抑制导致代谢综合征动物肾功能衰竭的信号通路。因此,将它们包含在您的早餐中以减轻体重并保护您的肾脏。

16.草莓 草莓富含抗氧化剂,维生素C,锰和纤维。它们具有抗炎和抗癌特性,是健康心脏和肾脏的理想选择。然而,他们对改善肾脏健康的作用是有争议的。所以,吃之前咨询医生。

17.樱桃樱桃含有丰富的抗氧化剂和植物化学物质,有助于保护心脏和肾脏。每天吃它们有助于减少体内炎症,尤其是肾脏炎症。

18.红葡萄红葡萄富含一种名为白藜芦醇的天然多酚类化合物,具有许多健康益处,如改善心脏健康和保护肾脏。白藜芦醇有助于改善肾损伤,如缺血-灌注损伤,药物性损伤,糖尿病肾病等。因此,摄入足量的红葡萄可以以促进肾脏的健康。

19.羽衣甘蓝羽衣甘蓝是一种丰富的营养来源,可调节餐后血糖水平。由于糖尿病与肾功能衰竭密切相关,因此食用羽衣甘蓝可以帮助治疗糖尿病和糖尿病肾病。但是,吃之前咨询医生。特别是如果您已经患有肾病。

20.西瓜西瓜含有强效抗氧化剂-番茄红素。它有助于清除有害的氧自由基,从而预防肾脏损伤。但是不要大量食用西瓜,因为这可能适得其反。如果您已经患有肾病,吃之前咨询医生。

提示:为了保持肾脏健康,你必须考虑调整你的生活方式。避免摄入过多的蛋白质食物或一般对健康不利的食物。您还应该去散步或跑步以保持身体正常运作。最后,如果您患有肾脏疾病,一定要让医生知道你的饮食习惯。

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