阴虚火旺的体质怎么补气？

可生地黄粥，取生地黄煎汁150ml备用，大米100g煮粥，煮好后加入生地黄汁搅拌食用。或用天门冬粥，取天门冬60g先煮之，再加入大米100g煮粥，可以当成早饭吃。注意阴虚火旺之人不要喝咖啡，会影响睡眠，可以喝绿豆汤降火。

炎炎夏日，怎样度过这个夏天？

2019.0803

浏览了天气预报今天是个大晴天，最适合给果树喷药，虽然是个高温天儿！

早做的吃过饭就来到果园，做打药前的准备工作，此时的太阳☀️刚刚爬出东山，样子有点惺忪所散发的光芒还是柔柔的不是太热！

植被上沾满了园滚园滚的露珠，映着朝辉珠光飒飒，散发出丝丝凉意。树梢头的画眉鸟欢快滴唱着歌儿，鸟语花香，雾绕蛙泳令人清心气爽好不惬意啊！夏天的早晨—特别是雨后的早晨，真是人间天堂！

待露珠蒸发掉了，我们就开始了坚苦的打药工作，冲锋陷阵的活永远都是老公在做，我只是负责看管机器运转的是否正常，药量的多少。当然很轻松的啦?！我总是坐在树荫下拨弄手机，看看蓝天上白云巧妙变化，看到极致就拍下来。观察燕儿在天空滑翔，时而俯冲掠食，成群结队在我的前面飞来飞去，想敢快拍下燕子优雅的飞姿，可是成像时却是一个黑点——太快了！拍不到！

此时已是正午前刻，高温33度蒸的我汗流浃背，更何况暴露在烈日如燃下的老公呢？

谢谢邀请！

炎炎夏日，怎样度过清凉一夏，当然是美食美景了！空调wifi西瓜，孤独人到天涯！

美食：夏季气侯炎热，大麻大辣，油重味重的美食不太适合了！可吃一些清淡爽口，咸酸开胃，清香幽麻的食品，如姜汁豇豆，糖醋排骨，藤椒草原肚，皮冻，凉粉等！

美景：喜欢旅行的朋友可到藏区去度过夏天，高原无夏日，体感温度舒适！昼夜温差较大，建议带上厚点的外套。为了不使自己“”眼睛在天堂，身体在地域”的高原反应，建议提前一周服用红景天，适当锻炼身体！如怕高反的朋友可选择到贵州的贵阳，六盘水等，夏天平均气温只有20多度！

祝朋友们度过一个清凉的炎炎夏日！

阴虚火旺吃什么，阴虚火旺怎么调理？

建议患者可以在医生的指导下选择一些药物进行调理，平常的时候一定要注意饮食习惯。平常的时候尽量少吃一些温热型的食物，比如牛肉，羊肉，虾肉，韭菜，辣椒等等，平常的时候尽量清淡饮食，多吃一些当季的水果和蔬菜，多喝一些温水和蜂蜜水。

阴虚火旺加湿热体质该怎么办？

阴虚火旺加湿热体质该怎么办

阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）加湿热体质者应该及时进行调理，常见的调理方法包括饮食、运动及药物治疗等。

1.饮食。阴虚火旺加体内湿热较重者，在日常饮食上要以清淡饮食为主，适当吃莲藕、青菜、绿豆、薏苡仁、丝瓜、苦瓜等食物；尽量避免食用一些大热大补的食物，如辣椒、牛羊肉等，且此类患者往往不建议过量饮酒，以免伤及阴血，生湿生热。

2.运动。阴虚火旺体内湿热较重者在日常生活中要适当锻炼，如长跑、游泳、各种球类、武术、太极操等，适量的运动有助于清除体内湿热，也能提高抵抗力。

3.药物治疗。阴虚火旺体内湿热较重者会出现较为明显的临床症状，如潮热（一阵一阵地发热）盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、口干咽燥等，症状明显者，需要口服药物进行治疗，如六味地黄丸合三仁汤加减治疗，但具体用药需由医生根据患者的病情决定。

当患者出现阴虚火旺兼有湿热的病证时，需要及时在专业医师的指导下进行治疗。

本内容由长春中医药大学附属第三临床医院 中医内科 主任医师 邹丽红审核

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