什么运动可以增强体质又不会流太多汗的…？谢谢！

从健身锻炼大的方向有三句话应该注意，一是锻炼的种类。有三个方面，一个是有氧运动，一个是力量型锻炼，一个是柔韧性锻炼。三个方面有太多的项目，比如有氧运动包括有慢跑、健身走、面壁深蹲、爬山、爬楼梯；力量型锻炼有单、双杠，俯卧撑、杠铃深蹲；柔韧性锻炼有跳绳、键球、仰卧起坐等；瑜伽、太极拳、高尔夫等既属于柔韧性的，又属于力量型的。各个类型都有一定的侧重，你可以根据自己的情况和条件，选择确定不同组合类型的健身项目来锻炼。
二是注意锻炼的心率和持续的时间。人的正常心率是75次/秒，运动心率为110—120次/秒，最大不要超过160次/秒；心率自我测试办法是：盯住表的秒针,并将一只手的食指和中指摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉或置于颈部可以感觉到脉搏的地方，找到脉搏以后，盯住表的秒针开始数脉搏的跳动次数直到秒针达到10秒钟，将所得的次数乘以6就得到你的心率（次/分钟）。当然如果条件允许的话，佩戴心率表会更加理想。 从锻炼的时间上说，健身时间在30分钟，最长不要超过40分钟；从你的情况看，保持心率在120/秒以下，运动时间在30分钟以下为宜。
三是牢记健身是治疗慢性病的良方。
更多的锻炼项目选择，你可以多参考之心老师的博客，他的IP为：