最近提肛很火，真有效吗？
提肛运动又称“撮谷道”，是一项历史悠久的男人功能保健康复技术。通过增强PC肌的训练，促进盆腔的血液循环，能有效改善男性对排便、射jing、翘起的控制能力。临床上通过药物配合提肛运动锻炼，患者反馈的效果还是很不错的，建议有尿频、尿不尽、羊尾、枣蟹等症状的朋友可以去练练。[加油][加油][加油]
具体操作:站、坐、躺位均可→平静吸气提肛→停留3秒→呼气放松，早晚各练习10分钟，贵在每天坚持，一分耕耘一分收获。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][来看我][来看我][来看我]
养不养生不知道，但是我的痔疮给练没了。生老大的时候得了痔疮，生老二后请了月嫂，月嫂让练习收缩和放松肛门这两个动作，收缩时她拿着棉签帮着往里推，每天只收缩差不多十下吧，出了月子就没练过。后来突然想起来，晚上睡觉时又练了一段时间，发现痔疮没有了，到现在也没复发，太神奇了。
40岁以上的男性选择那些健身运动好？
40岁以上的男性选择哪些健身运动好？力量运动应该是首选，力量既是体能的基础，是健康的保证，也是减缓衰老的手段。
人过40岁，体能衰退、肌肉流失都是现实情况，避免不了，而肌肉流失是衰老的主要原因，可以通过力量运动来减缓肌肉流失、体能衰退。
力量训练的多种方式里，贴近大众化的训练体系是力量举运动，就是一般人常说的三大项，深蹲、硬拉、卧推或站姿推举，不是说一定要练多大的重量，但是最好要有一定重量的力量训练，在此基础之上，可以再选择一些自己喜好的健身方式，只是要注意运动强度。
男人学什么样的运动比较好？
一、武术
不管是男娃还是女娃，会点武术防身总是不错的，总是感觉练武术的孩子非常酷，孩子四岁以后，身体的协调能力和注意力都已经有了很大的进步，这个时候可以尝试让孩子去学一些武术了，不仅可以强身健体，而且还能增强孩子身体的柔韧性，最重要的一点，孩子学了武术可以防身，不过，这个时候孩子的年纪还不大，所以只需要学一些最基本的武术动作就可以了，另外在平时的生活当中，父母要给孩子养成锻炼身体的一个好习惯，为学习武术打下一个良好的基础。
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儿童运动的好处 儿童游泳的好处 儿童几岁学游泳比较好
二、游泳
游泳是一项不错的运动项目，不管是大人还是孩子，游泳的好处有很多，而且会游泳的孩子都具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力，建议家长最好是等孩子五岁之后再开始上式报游泳班学习游泳，五岁之前，家长可以多带孩子去游泳馆，培养一下孩子游泳的兴趣，在洗澡或是玩水的过程当中让孩子体验到水的乐趣，这样才会有更大的兴趣去学习游泳，在玩水的过程中掌握一些水中的平衡感，可以让孩子更快的学会游泳，如果孩子怕水或者不愿意下水的等方面，家长也不要过于责怪，应该静下心来，耐心的引导孩子，让孩子知道学习游泳的好处和重要性，这样可以提高孩子学习游泳的兴趣。
三、轮滑
每每看到大街上踩着轮滑的小伙子酷酷的滑过去的时候，就觉得这项运动好酷哦，其实轮滑这种运动不太容易学，即使是大人学，也得多摔几个跟头才能学会，更何况是行动能力还有体力跟不上的孩子，三岁之前孩子的肢体协调能力不是很好，而且平衡感也很差，所以这个年纪不太建议学轮滑，三岁过后呢，家长可以先让孩子从学滑板或者滑板车开始，锻炼一下孩子的平衡力身体协调能力，很多孩子看到别人玩轮滑酷炫的样子很帅，很是动心，所以如果家长也想让孩子学习轮滑的话，建议三岁以后再接触轮滑。
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另外，因为孩子的年龄和身体的一些原因，有些运动不太适合在儿童时期学。
1、长跑
长跑对于孩子的关节来说冲击力很大，会加重心脏的负担，不但起不到锻炼的效果，还会影响骨骼的生长，所以孩子如果喜欢跑步的话，短跑就可以了，锻炼一下腿部肌肉，同时能促进生长发育。
2、拔河
拔河是一种很费力气的活动，对孩子的体能消耗巨大，而且拔河用的绳子特别粗糙，容易损伤孩子的皮肤，在拔河的过程中容易出现一些意外情况。
3、扳手腕
孩子的年纪太小，关节还不够坚固和强壮，很容易受到伤害，如果扳手腕用力过度的话，很容易出现扭伤的情况。
在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。
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高尔夫—绅士而又睿智，男人都应该尝试的一项体育运动。
穿着打扮的贵族气质，纵情山水间的高雅品味，挥杆运动的雄性魅力，这些都是高尔夫赋予男人的独特之处。甚至有女人说，要嫁就嫁打高尔夫的男人。因为高尔夫球场上的男人更会察言观色；他们会在既定的时间如约而至；
他们会对朋友、球童彬彬有礼；他们不会因为一杆没有打好而骂人摔杆；他们也不会向同伴炫耀自己捉了小鸟，更加不会作弊移动球获得更好的位置，高尔夫带给男人的远比想象的要多。
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