健康如何从学会养生开始?
春季养生有什么好的方法
春回大地、春意盎然、春风杨柳、春捂秋冻、一年之计在于春,说明春天在一年四季当中的作用突出。春季是养生的黄金季节,掌握春季养生的要点很有必要。
一、茉莉花茶消春困。春季人易犯困,此季节多喝些茉莉花茶,消困提神不疲劳。
二、蜂蜜水润春燥。蜂蜜水润肠润肺,有缓解春季由于气候干燥人们的烦燥不安。
三、鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目功效,防御春寒冲击有作用。
四、春天养生,最适合排毒养颜的果蔬要常吃:黄瓜、黑木耳、海带、白箩卜、绿豆等。
五、饮食里加点盐,有健脾作用,保护被肝火过旺所伤害的脾肾。
六、太阳底下按头顶,边晒太阳边梳头或按摩头顶百会穴,明目提神效果好。
高温是对心血管的“酷刑”,炎炎夏日,如何养心
均衡饮食,适当运动,心理调适,养生功法和营养调理一个都不能偏废,中午避免出门,饮食宜清淡,必要时候药物控制。