盛夏时节吃什么对身体好呢？

中医认为-----五脏对应自然界的四季，只有顺应自然，才能做到防病健身、延年益寿。按照中医春养肝，夏养心,秋养肺,冬养肾，四季养脾胃的原则，夏季养生应以养心为先。俗话说冬储夏耗。夏季是消耗的季节，稍有闪失体质就会下降，影响全年的健康。面对漫长的炎炎夏日，养心应该从哪里入手，又应该注意些什么呢？

中医认为-----心主血脉,主神明,为君主之官;夏天出汗多,汗为心之液,易损伤心气;五行心属火,火热之邪最易伤心;心火过旺表现为:心神不安,心烦意乱,心悸失眠等
夏季养心,我们从饮食入手。春夏养阳，秋冬养阴。夏季饮食切勿过冷，做到营养均衡，多吃含水量大的蔬菜和水果。

养心的蔬菜有：冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，芹菜，绿豆芽，茄子，鲜藕，西红柿，苋菜，油菜，马齿苋，苦菜，紫菜，草菇。

在夏季我们要多吃苦味菜，来达到降暑的作用。苦味食物有：苦瓜，莴笋，苦菜，丝瓜，芹菜，苔菜，生菜，香菜，芥兰，荞麦，薏米，薄荷叶，莲子芯。

夏季养心三宝：绿豆，马齿苋，苦瓜。

夏季养心水果：西瓜，甜瓜，草莓，苹果，甘蔗，枇杷，桃，猕猴桃，柠檬，橙子，柚子，香蕉。

适合养心的饮品：1、三花饮：荷花，野菊花，茉莉花代茶饮。
2、马蹄，甘蔗煮水。

安神饮品：1、酸枣仁加莲子芯煮水
2、合欢花，三七花，金银花代茶饮。

ps：脾胃虚弱者，应少吃苦味菜，尽量少喝冷饮！ 供您参考