夏天皮肤干燥有什么食疗调养？
注意加强体育锻炼一促进身体血液循环，有空的时候可以摩擦一下双手双脚，同样也可以起到促进血液循环的作用。在饮食上除了注意补水之外，还要注意补充维生素A、B，多吃碱性食物，可以吃胡萝卜、卷心菜、奶制品、豆制品、粗粮、蜂蜜、香蕉、柚子等。尽量不要吃酸辣刺激性的食物，也不要饮酒过度。 咨询更多女性护理知识，可以关O(∩_∩)O~注微博“free一起飞”~
皮肤干燥可以吃山药当归排骨汤，能够起到补脾益肾、养血滋润的作用；还可以吃红枣冬青炖猪脚，补血活血，猪脚中的胶原蛋白对肌肤滋润有益处；也可以吃萝卜羊腩汤，胡萝卜当中的维生素A有助润肤。
头发干燥怎么办？
头发特别干枯怎么办？要弄清楚你头发干枯的原因。有些人天生头发显得比较干枯，比如沙发发质。有些人是因为频繁的烫发，染发导致头发的干枯。这两种情况是不一样的。
如果是天生的沙发发质，除了离子烫拉直的方法能快速改善发质的质感之外。哪怕你天天做发膜护理，也只能从手感上让你的发质得到改变，而头发的毛躁感是无法消除的。
对于频繁烫染导致头发的毛躁，也只能通过发膜的护理，让头发维持现状。因为头发一旦受损，是不可能再回到健康状态的。因为头发没有生命和自我修复能力，只能依靠发膜这类专业的护理产品，对头发起到一定的滋润和顺滑作用。但头发的状态是无法改变的。
出现这种情况就只能从以下几个方面进行保养护理，但发质是无法恢复到正常健康的状态的。
1、建议选择使用不含硅油的单洗单护的产品。
2、洗发的时候先给发梢比较干枯的头发涂抹护发素，轻轻搓揉三到五分钟。然后用温水冲洗掉，再用洗发水和护发素正常洗发，这样头发会更加顺滑。
3、每周至少做一次发膜护理，补充头发所需的养分和水分，让头发保持现状。
4、如果头发受损严重，建议做发膜的时候加入一些白醋，这样可以帮助头发更好的吸收发膜中的营养成分，快速填充因受损造成的空洞，这样让头发从内到外都能获得非常好的保养。
5、日常洗发的时候，建议每次洗完头发必须使用护发素。因为护发素可以对发质起到滋润作用，同时还可以增加头发的顺滑度和光泽，从视觉效果上看起来柔顺一些。
以上这五种方法只能从保养护理的角度，让头发的状态得到一定的改善。但是无法恢复到正常状态，这一点还希望各位一定要弄清楚，头发受损是无法逆转的。千万不要被他人所误导，更不要指望某一款洗发水就能让你的头发恢复如初，这是做梦。
个人观点，不喜勿喷，希望我专业的解读以及独特的见解能帮到你，更多话题可在下面评论区继续交流和吐槽。
皮肤干燥怎么补水？
皮肤干燥怎么办？学会补水是关键！快来用起来这些方法补水吧！
喝水每天清晨在餐前先喝下第一杯水，既能帮助身体排毒，调整皮肤状态，同时还能补充身体水分。“每天八杯水”真的不只是一个概念，多喝水的确是可以从多方面补充身体水分的重要来源哦！
洁面脸洗干净很重要！早晚洁面可以清除掉毛孔中多余的污垢和油脂，既能有效预防长痘长斑现象的产生，还能帮助皮肤更好的吸收保湿成分，但是尽量少用含有皂基成分的洁面产品，以防洁面后的面部更加干燥、紧绷，秋天可以选择滋润型的洁面乳，补水保湿的效果加分哦!
热敷 洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，贴紧面部和眼部皮肤并轻轻按压，30秒左右后拿下，这样不仅可以促进脸部的血液循环，还能加速新陈代谢，同时让皮肤做好了后续接纳更多水分的准备。
面膜皮肤干燥想要补水又怎能漏掉做面膜这一步呢？！
如果是敷贴片面膜的话，在拿掉面膜纸后，记得再用手轻轻拍打脸部，使残留的精华液尽可能的吸收进皮肤里，待2-3分钟后再用清水冲洗掉，才能更好的吸收水分哦！
护肤昨晚上面那些以后，好好的护肤进一步的滋养皮肤也很重要哦！以拍打的方式使用，在毛孔较大的地方可以多按几下，这样不但可以补充水分，促进血液循环，还能使肌肤变得更加光滑有弹性哦。
（以上部分图片来自网络）
春季转季，皮肤开始变化，有些妹纸感受到皮肤极度缺水，急求春季快速补水大法！补水可不是喝喝水拍拍水就能补充，如何科学快速补水，要从这三步做起！
为什么皮肤补水分三步？先从皮肤结构了解起，脸部皮肤可分为表皮层、真皮层和皮下组织，我们需要达到补水的是表皮层，那些广告说补水给真皮层之类的就绕道吧，真皮层是最不缺水的地方，而且护肤品基本不能到达。
表皮层又可以分为5层还有一层皮脂膜，每一层都有其作用，而与保湿补水有关且最重要的是角质层，角质层组成的“砖墙结构”可以牢牢锁住皮肤水分，圆圈所示统称为“天然保湿因子NMF”则作为皮肤的“水泵”，从真皮层抽水上来，最后皮脂膜则完成守护水分流失的关卡。
（皮肤肌理一般妹纸很难懂，文科森懒兔尽力查资料阐述了....）
快速补水大法分以下三步第一步：增强皮肤保水力
即加强皮肤“水泵”的强度，补充天然保湿因子，常见的可以使用氨基酸类、神经酰胺、尿囊素等成分的产品。
第二步：防止水分流失
使用封闭剂，一般是一些油脂类成分，通过在皮表形成一层疏水性的薄膜并进入角质细胞间隙的脂质，来延迟水分的蒸发和流失。比如含有凡士林，甘油，绵羊油等。推荐产品：澳洲绵羊油，Aveeno燕麦霜，启初保湿霜，甘油等
当然还有含有既能“水泵”又能“防止水分流失”的产品，以下三款同样适合敏感性皮肤：
玉泽皮肤屏障修复保湿霜
国货良心品牌，懒兔也用过不少它家产品，十分适合敏感肌肤。含有近似NMF比例的成分，植物油类封闭剂成分，达到很好的保湿效果。
DMS角质修复乳液
三酸甘油酯，鲨烷，神经酰胺三型，植物固醇，磷脂质，号称“人工角质层”，尤其是皮肤受损情况十分适合。（皮肤长期在干燥脱皮情况下，角质层已受到一定的损伤。）
CeraVe PM乳
这款乳液一直是黄小喵和懒兔共同一生推系列，我们冬季皮肤都偏干，它能达到很不错的保湿状态，同样和以上两款类NMF结构！含有烟酰胺也有一定修复作用。
第三步：改善周围空气湿度
空气湿度对于皮肤含水量的影响很大，当周围空气过于干燥时，皮肤水分流失得越快。所以除了使用保湿产品外，可以适当增加空气加湿器，保持空气的湿润度，有利于皮肤留住水分。（这里可不是说加湿器里的水可以补进皮肤里）
当然同时注意多喝水对机体代谢有帮助，对肌肤也有一定影响。另外是否可以通过敷面膜的形式进行补水，可以敷，但不要一天一次那么频繁，皮肤已经很干燥了的话一周1，2次即可，否则起反作用，下一篇补水问答将会写到这个问题，欢迎关注喵兔美妆手记哦。