女性常吃芝麻叶，坚持一个月会怎样？

女性常吃芝麻叶，坚持一个月有哪些效果芝麻很多人都吃过，但吃过芝麻叶的人并不多，芝麻叶看起来和红薯叶差不多，但吃起来略带苦味，口感并没有那么好，我们常说良药苦口，芝麻叶正是如此，芝麻叶对于女性养生有着不小的帮助。

芝麻叶的营养价值我们知道芝麻富含油脂类物质，芝麻叶也是如此，但芝麻叶中油脂主要以不饱和脂肪酸为主，同时含有芝麻叶所特有的亚麻仁油酸。维生素上芝麻叶中维B、维E含量丰富，同时还含有少量矿物质元素。

女性常吃芝麻叶的好处1.减肥助消化

芝麻叶中的植物纤维能够促进肠胃的蠕动能力，帮助吸附排出肠胃中的油脂，但口味可能略苦一些，很多人并不适应。

2.护发

很多人都知道芝麻具有一定的护发、乌发、滋养头皮的作用，芝麻叶同样如此，芝麻叶能够养肝补肾，女性常吃芝麻叶对发质的改善帮助不小。

3.抗衰老

前面已经提到芝麻叶中含有一定的亚油酸、维生素E，它们都是抗衰老的良药，能够延缓女性衰老，同时常吃芝麻叶能够预防女性贫血以及产后奶水不足。

4.预防心血管疾病

步入中年后很多女性朋友对于心血管的养护十分重视，非常正确，预防好于治疗。芝麻叶所含有的亚麻仁油酸能够帮助血管及时清除附着的血脂，降低血液中胆固醇的含量，同时对高血压有着一定的预防作用。

芝麻叶适合人群较广，所以大家大可不必担心食用，但是如何吃芝麻叶才能不苦这就取决于大伙儿的厨艺啦。

连续吃一个月的芝麻叶，我想她一定会吃腻了，一个月以后再也不想吃芝麻叶了。

为了让一个月只吃一种菜，又不能失去营养健康，就不能单单吃芝麻叶这一种菜。可以从菜品搭配上入手，每天都用芝麻叶搭配其他荤素菜品做菜，坚持半个月。然后改变烹饪方法，可以做蒸菜，可以炸菜丸子，也可以做菜汤。都有很多方法。可以助你轻轻松松吃一个月的芝麻叶。

夏天要如何对付湿热？有没有食疗的方法？

谢邀！

夏天是最容易让体内积累湿气的季节，尤其是在南方。俗话说：千寒易除，一湿难去，可见人一旦有了湿气，是一件很麻烦的事情。而不幸的是，我们几乎所有的人，体内或多或少有湿气。

“千寒易除，一湿难去”除了湿气不好祛除，还有就是湿邪对我们人体健康是有危害的，所以我们要从源头做起，防止湿邪入体，这样就可以有效地避免湿热、寒湿、痰湿等致病因素的产生。

中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火六邪。

“湿”与我们的脏腑的功能有关，比如脾胃虚弱就容易产生湿气，如果不积极调节脾胃功能，就么湿气就会扩散到五脏六腑，最后就会出现一些全身性的症状。

下面介绍几款祛湿的食疗食材方子。

山药祛湿

南方回南天，梅雨季节，都是非常潮湿，是人体最容易得湿气的季节，这时候人往往感觉到胸闷气短，多半是因为湿邪所致。

而人体感染了湿邪，往往就容易出现其他问题，比如遇热变成湿热，遇寒变成寒湿，遇风变成风湿等等。这就会给我们带来巨大的痛苦，并且持续不断。

红小豆祛湿

红小豆熬煮过程中，不宜与稻米同煮，因为稻米带水，这样不仅起不到祛湿的作用，还有可能带来更多的湿气。

薏米祛湿

红豆山药薏米祛湿，是中医古方，山药有健脾养胃的功效，红小豆薏米都有健脾祛湿的功效，三者同煮，相辅相成，可以让身体快速排出湿气。

薏米性寒，建议女性吃之前先用不粘锅炒至微黄，这样可以去除寒性。

姜汤祛湿

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天是吃姜的最好季节，可以帮助去除体内寒湿，起到冬病夏治的效果。

女性喝姜汤，可以添加红枣，大枣可以和血，小枣可以补气，都是女性的养生佳品。

菊粉祛湿

体内湿气中，肠道菌群也会失调，菌群失调之后，我们排便就会变得不顺畅，可能表现为便便不成形，便便粘腻，大便不尽等感觉。而菊粉作为目前发现最好的益生元之一，可以快速修复肠道菌群，顺利排便的过程中，也可以将体内湿气一起排出体外。

希望我的回答我可以帮助到您，祝您身体健康，天天快乐。

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