增强体质方法？

呵呵 有因才有果 不吃不动 唯一能做的就是生活规律化增强了
我一向不信吃药能吃出体质来 那只是治标不治本 关键还是定量的运动 因为生命在于运动嘛 当然 五谷杂粮不挑食 保证营养能量充足 也是保证身体健康的一大重要前提
如果上述都做不到 那么可能就只有做梦了^_^ 希望帮到你！

望采纳  谢谢

怎样帮我增强身体素质

您好，如果您是高三学生的话请高考以后健身一假期就可以告别感冒了，但是鼻炎好像不太好治。听说在海边城市住的久了可以治鼻炎。身体素质上，您放假以后拿出一周时间每天跑跑步，不知道您的体重和身高。所以多跑跑步多骑骑自行车吧。第二周开始练肌肉，在健身房教练那或去肌肉网站为自己制定一个适合自己的健身计划，健身的第一周每天要把每个项目做一遍，增加身体的韧性。第一周也是痛苦期，一定要坚持过去。第二周就好了，开始做分项训练，每天练不同部位不同大块的肌肉。每天练完肌肉要坚持跑步或骑单车30分钟，增强心肺功能，促进血液循环。平时多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋要多吃鸡蛋清，蛋黄还是扔掉吧~别舍不得！牛肉有条件可以多吃点。还有就是水果蔬菜多吃点吧，主食就用瘦肉和鸡蛋清代替吧，不吃也罢。现在上学期间有时间做做俯卧撑和仰卧起坐吧，姿势不用标准，多做几组就可以，没组别太多，10到15个就行。好好学习，祝你好上好大学！