请问友友如果体质差在病中如何做可以增强自己抵抗能力会有精神？

自我艰强意志.相信自己一定能战胜各种病魔.首先要鼓励自己精神胜利.

人吃五谷杂粮，没有不生病的。首先要相信自己的病一定会好起来的。除了加强营养，补充能量，就是要适度加强锻炼，生命在于运动嘛。适度锻炼就是锻炼后身体舒适，不感到劳累为原则，否则就起到相反的作用了。

怎样快速增强体质

多锻炼身体` 其实很简答，就是缺乏运动，要是运动多了自然而然的很少生病的。 
运动就在你的意志，要是你坚持运动话就会很好的。 多运动。多吃点含维生素C，B的食物。比如猕猴桃，橙子，核桃等 在日常生活中每天保正30分钟-1小时的有氧运动，另外多吃些富含维生素C的疏菜和水果，在主食上多些品种，目前我们吃的太单一。 注意休息和饮食，多锻炼，适当的通过一些增强免疫力的药物，如转移因子来增强自身免疫力都可以的 温水漱口、热水泡脚、冷水洗脸，很管用哦！坚持下去，体质会明显提高，尤其是不容易感冒！另外，游泳也是很好的运动！ 

怎样才能提高一个人的心理素质呢？

心理素质好的人，能够正视自我，他们不会妄自菲薄，也不会狂妄自大。他们知道自己的能力和边界，所以遇事能够客观分析，沉着应对。

心理素质好的人，知进退，明得失。对外在事物都有准确的把握，所以我们经常看到他们有种泰山崩与面前而面不改色的气魄与胸襟。

心理素质好的人，胸怀坦荡，真诚正直。他们无愧于心，更无愧于他人，心中无愧，自然无畏无惧，自然洒脱。

所以，要想具备较好心理素质，就要正视自我，真诚的的待人接物，无愧于天地。

一个人拥有的强大的心理素质，一，有先天性，生来就有，二，从小经历过很多坎坷，逐歩对社会，对人於人的社会关系，对自己的能力，对灾难的发生，对社会的复杂性是自己不可攺变这以现实，有清醒的认识和亲身的经历，於文化程度没有绝对的关系，但前者是智者，

我有倆个朋友家庭环境不同但经历是相同的，第一个抱养的孩子，小学毕业创业，干过多种事情，最后在郑州最高时財富上千万，这二年基本赔光了，

第二个他 父亲是小包工头，他另外也成了包工头，干了十几年没挣到钱，原因钱不好讨要，

他们俩个都有一个共同的特点，没文化，但都是有一个强大的心理，所以有一个强大的心理，是因人，和他经历过的，和他调整心态的灵活性，最后才是承受能力，