为什么男性50岁身体状况是个“多事之秋”？

俗话说五十知天命，对于男性来说，50岁正步入身体状况的多事之秋，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生同女性一样，这个阶段属于男性 更年期，容易劳累记忆力下降失眠**下降等小麻烦接踵而至50岁以后的男性，身体开始走下坡路，更应该从饮食运动等各个方面加以调理，才能益寿延年

平时多快走，健身要偏柔与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力 已经没有太高的要求随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走慢跑等50岁左右的人平时还应增 加身体平衡度的练**，比如骑自行车每周锻炼应保证35次，每次健身时间应不少于30分钟

消化代谢慢，饮食要清淡50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄

戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险其次特别注意作息规律，保持平和心态如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐保证充足的睡眠等

尿频尿细都是病，留心关注前列腺北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛指出，中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次 数增多 尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿

每年都体检，有病早发现50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管还要注意脂肪肝及眼压的检查

年轻的朋友，正处在花一样的年纪，享受青春但不要挥霍青春。不要等到自己回忆过往的时候有太多的遗憾或者自责。而年龄大一些的朋友，一定都有这样的体会，年龄大一岁是一岁，今年的感觉明显不如去年。尤其是到了50岁左右的时候，身体机能和年轻时差别非常明显。感叹的同时，也应该注意保养了。

人，作为自然界的一部分，确实存在出生、成长、变老和死亡。年龄大了，消化功能减退，日常营养摄入不足，免疫力和抵抗疾病能力下 降，容易出现各种慢性疾病。其实，我们各个系统的机能都在减退，包括泌尿系统—夜尿增多；心血管系统—冠心病、高血压频发等等。

为了度过50岁这个“多事之秋”，张大夫关于体检，提出以下建议：1. 每年常规健康体检1次。2. 每年低剂量肺部CT 1次。3. 男性不要忽视前列腺的检查，女性不要忽视卵巢和子宫等的检查，如超声等。4. 注意心脑血管病和危险因素的筛查和体检。如血脂、同型半胱氨酸等。5. 不要忽视胃镜和肠镜的检查。尤其对于有胃癌和结直肠癌家族史或者处于高发区的朋友。6. 注意骨质疏松的筛查和预防，因为这发病率确实很高而治疗率太低。7. 甲状腺超声的检查也是要重视的，更重要的时定期随访。

我觉得，50岁，年龄不大，更不能算是老人，但是确实是很多疾病的高发年龄，我们需要引起重视。