抑郁症患者身边的人要一直迁就患者的所作所为，一直体谅原谅他吗？

你好，从题主所说的”迁就”和”体谅原谅”中，可以看出这是非常关心抑郁症患者的行为表现，同时有些”委屈”自己。这样的委屈背后既有对于抑郁症患者的担心、关爱和谨慎，也有对自己的压抑和高要求。

作为抑郁症患者身边的人，我们可以做的首先是照顾好自己的情绪和感受。然后是充分倾听抑郁症患者所说的话，哪怕抑郁症患者啥都不说，我们静静地陪伴也是具有疗愈作用的。

抑郁症属于心理疾病，须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，需按医嘱进行治疗。

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那要看真抑郁假抑郁。

我是心理咨询师天蓝姐，抑郁症这事儿，可不是都是真的。首先要有正规的医院诊断，并不是自己去网上搜搜，填个表，就成了抑郁症。真正的抑郁症的诊断，医生给出来都是很谨慎的。大部分人是抑郁的状态。

抑郁症的人也未必都是找毛病胡搅蛮缠，他们还是讲理的，甚至自我攻击的时候更多。抑郁症的人会能量极低，动不了，这是典型症状，容易累，容易难过想不开。想干嘛就干嘛、对他人的心情无所顾忌，动辄说难听话那种，不一定是抑郁症，也可能是借抑郁症之名找毛病。

抑郁症也不是法外开恩之地，犯法一样要承担法律责任。

你如果受不了，也可以表达你的需求和感受，一直体谅原谅，恐怕否则他抑郁症没好，你也抑郁了。

可以多理解接纳，多陪伴共情，但是人都不是铁打的，无限制的迁就原谅，可能会培养出来个巨婴，把自己的能量也消耗殆尽。另外，也有人会因症状获益，你越体贴原谅，他越好的慢。你照顾抑郁症的人的生活，不去指责，和过多要求，就已经不错了。还有陪伴对方去医院，去找心理咨询师，照顾生活，提醒吃药，这是你能做的。

无条件的迁就，永远原谅体谅，那是圣母做的，谁能做到谁去做。你是圣母你就去做，做不到就离开。每个人都需要成长，如果沉溺于抑郁状态，不愿意出来，那是帮不了的。如果非常痛苦，也想出来，还是有必要拉一把的，看你们关系远近，看情分深厚，自己选择。

食物会影响我们的心理健康？

随着科学研究的进步，食物对情绪和行为的影响已经多次被证明是存在的。炭水化合物和一些食物成分，如叶酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸等，被认为可以缓解抑郁症;一些研究还发现，吃巧克力可以起到让心情快乐的作用。因为巧克力当中含有丰富的苯乙胺，这种物质对人的情绪有调节的作用。经常吃海产品可以防止抑郁症的发生;也有证据表明，阿耳茨海默症发病率上升的其中一个原因是摄入太多含有饱和脂肪酸的食物，同时维生素和矿物质的摄入量又过少;另外，缺乏氨基酸也会导致抑郁，大脑必须利用氨基酸来制造神经递质。随着年龄的增长，饮食结构需要调整，对于中老年人而言，多食用水果、蔬菜则更有利于他们的心理健康。这些食物富含抗氧化剂，能够对抗自由基对大脑造成的损伤。此外，戒掉咖啡、富含碳水化合物的食物同样有利于改善精神压力。

关注心理健康难道是一件不光彩的事情吗，为什么会有这种想法？

不是。

心理健康和身体健康一样重要，不应该带上有色眼镜看待。

心理上的问题和疾病，也和身体上的问题和疾病一样，是一种普通、正常的现象。

有病，治病，关注健康，这没有什么不光彩的，不应该受到歧视。

关注心理健康虽然说不上是多么光彩的事情。但至少不可能是件不光彩的事。之所以有这样的想法，我想更多原因是在于周边的环境影响。毕竟中国的心理咨询行业起步远远晚于国外。在大城市之外的很多中小城市。心理咨询，可能还是属于种很神秘的事情。再到小一点的农村。如果有人去看心理咨询，就意味着这个人出了很大的毛病。而且是心里有毛病。属于精神病级别的。就算情况好一点。也是对心理咨询，行业存在诸多的误会。比如会有很多人认为，心理咨询师聊天的时候会更多，讲心灵鸡汤。讲一些大道理。 所以，心理咨询如果是这个样子的话。一个人愿意花钱去找咨询师听大道理。确实显得“很奇怪”。由于这样的思想文化的影响。使得，关注心理健康本身都被误解。关注心理健康的人本身一种，非常注重，内在感受的人。在中国这样一个不注重内在感受的环境里，这种人是很少见的。是一种稀有动物。值得被珍惜和保护。而不是像人们所想象的那样子:“关注心理健康就意味着本身心理健康方面存在着问题。”如果照这个逻辑的话。我们去了解一些预防癌症的知识，就代表我们得了癌症了。去了解一些生理卫生的知识，代表得了性病了。这其实是很荒谬的。而越来越多的人也在普及心理咨询和心理健康。我们周边的环境也会变得越来越开朗。期待那一天的到来。

答者：暖心理咨询师陈啸

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