糖尿病人可否吃少量甜食？

糖尿病的饮食原则是低糖饮食，旨在减少含糖食物的摄入，减少对血糖的影响。很多糖尿病患者，都有这样一个观点：得了糖尿病，不能吃甜食。实则，这样的观点并不完全正确：其一，若血糖控制稳定，糖尿病患者可少量进食甜点，记住，是少量，尝一口就得了，不能贪嘴；其二，部分食物虽然吃起来比较甜，但它们实际对血糖的影响较小，糖尿病患者是可以适量进食的。

哪些甜食适合糖尿病患者我们常吃的蔬菜和水果，如南瓜、西瓜等，它们吃起来比较甜，虽然它们的升糖指数也较高，但它们的碳水化合物含量却比较少，血糖负荷较低，对血糖的整体影响较小，糖尿病患者可以适量进食，但需要控制入量，不能吃太多，吃太多了，对血糖的影响也较大。

其次，大多数水果，它们的升糖指数都低于55，且它们的血糖负荷大多低于10，既属于低血糖指数食物，也属于低血糖负荷食物，如猕猴桃、蓝莓、苹果、橙子、梨、葡萄、番石榴、沙糖桔、柠檬、火龙果、桃、柚子、樱桃、草莓、李子等，这些水果糖尿病患者是可以适量进食的，它们对血糖的整体影戏较小，但也需注意控制入量，不能贪嘴。

哪些甜食不适合糖尿病患者首先，糖类肯定是要受限制的，如方糖、冰糖、奶糖、蜂蜜、酥糖、绵白糖等，这些糖类食品不仅升糖指数高，其碳水化合物含量异常丰富，血糖负荷也较高，对血糖的整体影响极大，不建议常规食用，但可随身携带预防低血糖的发生。

其次，像我们常吃的苏打饼干、面包、蛋糕、汤圆、粽子等，这些食物既属于高血糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，对血糖的影响相当大，糖尿病患者应尽量少吃，甚至不吃这些甜点。

此外，部分患者对干枣、葡萄干等甜食比较感兴趣，但这些甜食并不适合糖尿病患者，它们在制作或加工过程中，水分大量丢失，含糖异常丰富，既属于高升糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。

感谢大家的阅读！

欢迎大家关注医学莘，了解更多健康知识！

注：本文图片来源于网络，若侵及版权，请联系删除。本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

答案是肯定的，可以吃甜食。下面我说说为什么能吃和怎么吃的更合理。

首先糖尿病是胰岛素分泌的绝对或者相对不足引起体内血糖升高，是胰岛细胞功能的问题。吃米饭这类主食也会转化成葡糖糖，只是甜食进入人体血糖升高会快一些，如果是血糖控制相对比较平稳的患者是可以少量进食甜食的。如果血糖平时很高那确实吃甜食不好，太高了容易引起代谢紊乱。

怎么吃呢？比如我们平时主食是二两米饭，我吃一两米饭，少吃点甜食或者瓜果也是可以的。而且在餐后适量增加一点运动，消耗一下体内葡萄糖，一样可以把血糖控制平稳。

而且糖尿病病人兜里一定要备有甜食，比如巧克力、糖果，当自己感觉心慌、乏力、大汗、头晕这类低血糖症状时候要及时补充葡萄糖。

很多医生认为得了糖尿病这不能吃，那不能吃，且不说病人生活质量堪忧，最主要是没有把糖尿病的主要机理弄清楚。长期口服降糖药或者胰岛素，血糖控制很好，难道就能延缓胰岛细胞功能缺陷？难道就不会有并发症了吗？

一家之言，请大家多指教。