如何提高自己的身体素质。

我在大学打组织和小前两个位置
三分不要急着练 而是先找一个适合自己的投篮姿势、节奏和瞄篮技巧 无论是投篮还是传球 技巧节奏都很重要 还有 切忌不要在猛练身体的同时练投篮 那样你会发现稳定性不会很高 而且球不进的方式很多（弹框、刷框、打篮脖子等等） 投篮距离由近至远慢慢走 如果你确定打后卫了 开始的时候尽量少练打板

不要拿打着玩跟练习混为一谈 这种基础性东西最好一人或两人练

如何提升自己的身体素质

你是不是身子很虚？就跟姚明在NBA的那种感觉？

首先如果你想壮的话就先胖！这是很重要的，我以前在健身房健身，我的教练就告诉我如果想练肌肉很壮，就要先有肉，要不你就没有东西可以锻炼！

现在你就吃牛肉而后青菜就行，然后长跑！长跑是个很好的运动虽然很无聊，但是可以将你的许多能力提高上去！这是最简单的方法！不懂再问

怎么更好的增强体质？

要快速增强体质么？？　　
1、均衡饮食，2、注意睡眠，3、加强身体锻炼，4、多吃维生素。

以后可以话夏天跟虫虫他们去游泳..　　早上起来去晨跑吖..　　晚饭后散步..
少吃那些对身体不好的东东..　　

要跑２０００米么....　很简单的吖。。　　
深吸一大口气...　眯着眼睛往前面冲就是了。。　呵呵！
说真的，跑前要热热身。跑的时候要注意呼吸的节奏。不需要跟着别人的步子走，前面几圈可以跟跟，不过最好要按照自己的节奏。最重要的是坚持~坚持~

呵呵~~要是璐璐想练胸肌的话过来找阿光探讨吧，因为我也想！