做什么事是又能让老年人消磨时间，又有益身心健康？

老年人健身“七必”
　　
　　1、练必有度
　　运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
　　2、练必有时
　　活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。
　　3、练必有道
　　主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。
　　4、练必有养
　　坚持“练养结合”，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。
　　5、练必有恒
　　一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼，决不能三心二意。坚持数年，必有好处。
　　6、练必有法
　　要先用易记、易行的锻炼法，最好是参考古今经验，自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。
　　7、练必有验
　　对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要的改进，以保证锻炼的有效性。

如何缓解老年人的心理压力

老人家最需要别人的倾听了，也是最害怕寂寞的群体。所以我觉得，多陪陪老人家，多点联系，或者说为他营造一些比较和乐的氛围，都能让老人家心里压力减轻一点的。如果是现实的问题，又在能力范围之类，最直接的当然是自己帮他把问题解决了最实际了。

老年人心理压力大怎么办

退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨，对什么事情都看不惯，甚至脾气突然变得暴躁，经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。
老人如果不能够调整好心态，就有可能引发一系列心理问题，如对生活失去乐趣，对未来丧失信心甚至悲观等。
建议：如果能在退休前做好心理准备，让心理与行为提前到位，就会更容易接受社会角色的变化，避免反常行为发生。如多和老同学、老邻居走动走动，充分发挥自己的垂钓、种花、养鸟等爱好，家人也可多陪老人旅游，分散他们的注意力。

如何满足老人的心理需求

我认为，这与老年人的自尊心受挫有很大关系。自尊是一种相信自身存在价值的能力。自尊受挫或自尊不强，就有可能产生自卑、消沉、沮丧以至丧失自信心。退休后，老年人的生活重心转向家庭，所以在家庭中子女应该帮助老人重新构建自尊，满足老年人的心理需求