前列腺症吃哪些菜？

前列腺常见的疾病包括前列腺炎和前列腺增生。

前列腺炎患者饮食原则：1、限制脂肪摄入，许多研究表明，高脂肪食物摄入越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物对人体有许多害处，因此，限制其摄入量是必要的；2、补充优质蛋白质，多吃一些瘦肉、蛋类，烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，避免高温造成营养流失；3、维生素补充要均衡，维生素A可促进蛋白质合成，加速细胞分裂和刺激新细胞生长，维生素C具有抗病解毒作用，维生素E能调节性腺功能，增加精子活力。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中，因此，每天一定要多吃这类食物。

前列腺增生患者饮食原则：宜食用含锌丰富的食物，核桃含有丰富的锌，能够增强抵抗力，增进食欲，防止前列腺肥大；蜂花粉可以使前列腺组织增加血液循环、减轻水肿，提高疗效；南瓜子含有丰富的锌，能够防止前列腺疾病。

前列腺炎和前列腺增生患者饮食禁忌：1、少吃酸性比较强的食物；2、少吃辛辣肥甘之品，例如羊肉、辣椒；3、少吃生冷食物，例如冰激凌、冰啤酒、冰饮料；4、忌发物。

文：北海市中医院岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

前列腺是男性特有的一个腺体，正是因为它的特有性，所以很多男性存在有前列腺疾病时就会异常的恐慌和焦虑，目前临床上常见的两种前列腺疾病主要是以前列腺炎和前列腺增生（前列腺肥大）。

前列腺炎青年人群常见的疾病，主要是因为前列腺由于受到细菌，病毒等微生物的感染之后，出现炎症表现，或者是由于一些生活饮食习惯，比如长期的饮酒，辛辣食物和长时间的久坐，导致了前列腺组织的压迫和充血，导致了炎症。

前列腺增生常见于中老年人群，主要是因为前列腺腺体随着人们年龄的增大，从而出现增生和体积增大的现象。

而关于前列腺疾病如何饮食的问题，小克有以下的观点：

1.前列腺疾病的患者应该避免辛辣，刺激性的饮食，因为这些食物是可以直接刺激前列腺的充血和肿大，而充血是炎症的一个前期表现。

2.前列腺增生的老年人应该避免大量饮酒，饮酒也是可以造成前列腺充血的，尤其是本身有前列腺增生的患者，大量饮酒之后很容易引起尿潴留的情况。

3.前列腺疾病患者的饮食应该是以清淡，绿色，易消化为主，一方面这类食物对于前列腺没有刺激作用，另一方面是因为绿色蔬菜中含有更多的钾，可以有效的利尿，对于尿道内细菌的滋生有一个很好的预防。

4.前列腺疾病患者应该可以多吃坚果，像一些杏仁，核桃，腰果中含有丰富的锌，而锌对于前列腺液是一个重要的组成部分，其次花粉对于一些前列腺症状的缓解也是有很好的效果的。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

备孕男性吃什么水果好？

对于正在备孕的男性来说，精子的质量非常重要。那么备孕男性吃什么好呢？我们一起来了解一下吧。

　　精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢？一起来看看吧。

男人备孕吃什么水果？　　猕猴桃

　　猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

　　西红柿

　　西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

　　香蕉

　　吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

　　荔枝

　　荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

男性备孕要多吃以下4类食物　　要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

男性备孕多吃5种食物　　坚果之核桃

　　核桃之所以被称作长寿果是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。

　　种子之莲子

　　莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。

　　水产之鱼虾

　　鱼虾的优质蛋白一直为准妈妈所看好，其实，除了准妈妈，备孕的妈妈和爸爸们也应该多吃一些。尤其的虾，对于男性而言益处颇多。富含多种营养的虾肉可以补肾固精，养血壮阳，是备孕期不可多得的好选择。

　　肉食之牛肉

　　牛肉之所以近年来地位超过猪肉，是因为其营养含量丰富，且相对脂肪含量更少。精子质量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能会增强。

　　果蔬之苹果

　　维生素对于男性生殖系统的作用无可替代，丰富的维生素可促进精子的生成，改善精子活力，此外还能强身健体，提高免疫能力。研究显示，男性不喜吃蔬菜和水果，往往精子质量更差，且更容易不育。苹果可谓是水果中的典型代表，每日一苹果，医生远离我的道理可是有其道理的哦。