什么体育运动可以改善体弱多病？

谢谢邀请：标题上没有分年龄段患者，所以很模糊，首先要检查得了什么病，是什么原因引起的，如果是缺少锻炼免疫力差的患者，就应该加强锻炼增强免疫力，如果是其它疾病引起的，就先要医病，同时增加一些对身体有好处的体育锻炼，如散步，快走，跑步，登山等有氧运动。

体育运动绝对可以增强体质，可以改变一些人体弱多病的现象。但是只有科学合理的体育运动，才能达到这样的效果。

简单地说：所有的运动都是为了增强体质。但是有所不同是，运动可以分为两个主要的类型：有氧运动和无氧运动。现在我们分别看看这两种不同类型的运动，都有哪些不同的效果。

有氧运动：

有跑步，跳绳，快走，游泳，骑自行车

1、这些有氧运动可以增强肌肉的力量，也可以加强肌肉的耐力，长期有规律的有氧运动可以让我们不轻易感觉到疲劳。

2、像跑步、游泳可以增强我们的心肺能力，让我们的肺活量更大，身体调节血液循环更加流畅，所以会给我们带来很好的帮助，例如免疫力会加强，不轻易生病感冒。让我们应对日常生活变得更有活力和专注力。长期规律的进行有氧运动，可以让身体的柔韧性和灵活性更好。并且，有氧运动的减脂效果非常好，让我们轻松告别臃肿身材，收获完美健康。

无氧运动：

有俯卧撑，举哑铃，负重深蹲，篮球等

1、无氧运动可以增强肌肉力量，长期被锻炼的肌肉会变得越来越大，外部轮廓会越来越明显。想要收获完美身材，无氧运动是非常好的一种方式。

2、当然无氧运动可以了提升我们身体的协调能力和柔韧性，例如打篮球。因为长期坚持做无氧运动，肌肉得到锻炼变强，我们的抗打击能力也变强，所以身体素质也会有一个直线上升的过程。

体弱多病没关系，只要持续的补充营养并且配合体育锻炼，自身的体质会逐步加强，自然会拥有抵抗疾病的能力。运动，为自己，也是为了更好的人生。