吃什么东西可以让身体变柔软？

服气

身体的柔软度取决于肌体胶原蛋白和水分的含量。

身体胶原蛋白的合成是在细胞膜内的细胞器上，原材料是来自食物的氨基酸和胶原蛋白肽。肝脏细胞是胶原蛋白肽的合成场所，肝细胞功能老化，会使得这种合成能力下降，所以补充胶原蛋白肽是解决这个问题的好办法。注意，是胶原蛋白肽而不是胶原蛋白，因为胶原蛋白是大分子结构的非完全蛋白，必须氨基酸的种类不全，进入小肠需要分解成氨基酸才能进入血液，到底会被细胞利用制造成什么并不一定，也就是说不一定被转化成代表身体弹性和韧性的胶原蛋白。而胶原蛋白肽是小分子结构，可以直接吸收进入血液，甚至不需要经过肝脏细胞的再加工，而直接提供给肌体细胞转化为胶原蛋白。

水，千万不要等到口渴了再喝。透明质酸（俗称玻尿酸）能够携带自身500倍的水分子，内服对于保持身体的柔软也很有帮助。

瑜伽类的伸展运动，是对身体细胞功能的强迫性矫正，对于身体柔软起到训练作用。

什么食物吃了延长寿命呢？

每种食物都有长处和短处。食物间都是通过互补达到平衡的。也没有吃哪种食物会延长寿命。人的寿命由基因和后天生活饮食习惯、环境、空气、心理等多种因素决定的。如果拥有良好的基因（家里人全是高寿的）不珍惜，长期暴饮暴食，损伤后天之本（脾胃），也是很难长寿。又如古代的帝王，很少有长寿的，天天山珍海味，各种享乐，宫延的争斗等，时时生活在惊恐之中；而粗茶淡饭的平民百姓，日出而作，日落而息，每天日子过得充充实实的，开开心心的，反倒更长寿。

所以并非吃得好就会长寿，而是营养的均衡，心理的平和，充足的睡眠，优质的环境和空气。

单纯的讲吃食物延长寿命是不对的。

因为延长人的寿命，是由多方面因素构成，它包括生活起居，合理的饮食搭配，饮食习惯和规律，心情的调理、身体机能状况等等，都会直接影响寿命长短。

首先，从食物说起，我们每天吃的食物中，都含有不同的身体需要的营养成分，所以每天都要吃不同的蔬菜水果，合理搭配饮食，来保证身体的需求。

其次，生活起居要有规律，有一个良好的生活习惯，不熬夜，要保证充足的睡眠。

再次，保持一个良好的心态，遇事不急躁，静下心来、放平心态梳理情绪。

最后，经常锻炼身体，要选择适合自己的锻炼方法，有了健康的体魄，才能增强机体免疫力，也能减少疾病的发生。

头条亲爱的好友们，我想问一下容易感冒体质如何调理，在线等回复，谢谢啦？

爱感冒应该是气虚身质。有先天禀赋不足后天失养或是早产，后天偏食厌食气亏等可能。

首先你心气虚，肺脾胃肾都虚。先培补元气健脾，补肺气增强免疫力。

内向的性格的你情绪都跟着不稳，多参加室外有氧运动增强体质。多吃些健脾合胃的食材，糯米薏米赤豆红薯等，多食菌类肉类牛奶红糖……。

主要还是健身慢跑快走能促进新陈代谢，有充足的睡眠，别总怕胖，你现在就够瘦的啦，肌肉稀松，无缚鸡之力，胖也是虚胖，我没说错吧？

我正在感冒，也正常上班，我不愿吃药，尽量把自已迫出一身大汗，岀汗后一定要换衣服，多喝水，也用温水加醋泡脚，这样也有一定的效果。

增强人体免疫力的食物？

增强免疫力，平时每天要补充适量的维生素和微量元素，可以提高身体对外来物质的侵害，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，比如香菇胡萝卜，蔬菜，苹果，西红柿等，但是一定要营养均衡膳食。增强免疫力还可以通过改善睡眠来提高自身的免疫力。