如何让老人不孤独又健康？

可以多出去散步，养宠物，去公园，打牌，唱歌，跳舞?，玩乐器，好多，身体健康，又不孤独，一天感觉过的有滋有味，孩子们也可以放心工作，家庭会更幸福快乐，??????

现在的老人，子女较少，难免老了会无人陪，倍感寂寞。

要解决这个问题，首先老人自己得学会老有所乐。可以上老年大学，结伴学一些自己喜欢的东西；可以养个宠物，栽些花草；可以学习跳舞、还可以打牌消遣。总之，老人得找些力所能及的事情做，才能不觉寂寞。但也不能劳累过度，那会得不偿失。其次，就是做子女的必须尽量抽空去陪伴老人，特别是要带上孙子辈的小孩。老人往往隔代疼，看到孙子辈的特别喜欢，心情愉悦。寂寞感自然减了不少。如果老人身体状况允许，还可以抽空陪老人出去旅游一下，更能愉悦身心！

老年焦虑症该如何防治？

我爹就是个焦虑症患者?然后两年前他把压力都给我了，他好了我患上了焦虑症，?我个人有一个看法，如果你已经不能调解自己的情绪产生了失控，请马上去心理科室找医生；如果你身体出现较为严重的反应，例如：头晕，站立不稳，单边肢体无力等等，在排除器质性病变的前提下应该用药物控制。我经过两年的治疗，现在已经没有问题，和大家推荐一下我自己的一些治愈经历：

一、一定要家里人、身边人表达清楚你身体面临的痛苦和你担心会发生什么，一定！不要在意别人觉得你胆小不坚强，在意他人的看法不能治好你的症状。

二、病急不要乱投医，不要过于相信网上的说法（网上查病能把感冒查成AIDS）。当时我也是在网上一大通乱查，我以为我心脏已经长草了·······

三、一定要坚持运动！不能跑就走，怕自己会发生意外的可以赵家人或者朋友陪着。不能躺着，越躺越能熬出问题来。四、一定要扭转自己的心态，焦虑症的治疗是个过程，时间长短因人而异，但是愈后效果很好。如果把焦虑症当做磨刀石，你只会越来越强大！

五、合理的作息时间是治疗的关键。我在治疗的过程中从不加班，上班时间百分之百投入工作，工作生活分开来过。

六、不要过于压抑自己的情绪，该笑就笑、该哭就哭、及时行乐，上天给了你什么你就享受什么，人生除了柴米油盐，还有你值得去保护的东西，比如你的父母。七、不要见不该见的人，不要做不该做的事。

八、专注于工作和美好的生活，但是不要捆绑在工作上。都说铁打的岗位流水的兵，就算你不在这个岗位上了，领导也会马上换人顶位。工作本来就是对得起自己的良心和工资就行了，不必讨好谁。

九、多读些书，开拓眼界，沉静内心，努力成为一个优秀的人。

最后，谢邀。

我一直认为家有一老，如得一宝。而这个“宝”绝不是用来衡量父母亲的剩余价值。“宝”是源于对父母依恋的延续，是将分散在各处的小家，一声召唤，聚拢成为一大家子的枢纽。父母健康长寿，是儿女们的造化福气，而这个健康不仅指老人身体上的健康，更是精神心理上的健康。

衰老导致老年人自理能力日渐下降，逐渐对日常活动丧失兴趣，逐渐消失殆尽的愉快心情。而这个时候能停下事业前行的脚步，专职陪伴在老人身边的儿女是越来越少，陪伴在老人身边更多的以照顾为职业的护工。儿女多半是隔三岔五对父母匆匆一瞥。 因此很多老人被孤独和自我否定包围，越发肯定自身的无价值感，甚至出现想死或自杀的念头。

工作的便利，让我结识了一位老人，一年前老头去世，由于老人生活能自理，因此拒绝搬到女儿家与其同住。一年以来一直独居，却对自己已经50多岁的女儿格外牵挂，每天必须给女儿打一个电话，嘘寒问暖。一日，女儿下班电话落在单位，回到自己家中，又没有给母亲电话，老人忧心匆匆，执着的一遍遍电话一直打到深夜，天刚蒙蒙亮，老人就急忙忙赶到女儿家，确认女儿无恙后，便痛斥女儿的不孝。

听着老人念叨的家常琐碎，总让我有种感觉，老人一直把自己禁锢在阴影里，她习惯于否定的思维表述，否定自己的能力，否定女儿对她的情感，不断埋怨自己对老头生前的亏欠……老人的焦虑抑郁，严重影响到她的生活幸福指数，哪怕一步之外就是阳光，她也拒绝踏进。

广泛性焦虑是老年最常见的焦虑障碍，容易出现两类错误逻辑：一是过高地评估负性事件出现的可能，尤其是与自己相关的人或事。二是灾难性地想象事件结局。对事物歪曲的认知是造成疾病迁延不愈的原因之一。

对焦虑老人的治疗，现今主要是药物，焦虑谱系常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制药如舍曲林、氟西汀。抗抑郁药如，度洛西汀等。焦虑抑郁通常共病，因此抗抑郁药对两种疾病均有效。药物治疗一般4-6周显效。请一定在正规医院精神科医生指导下服用。

对焦虑老人，心理上的疏导和支持必不可少，却往往是最容易被忽视的。上述故事中老人的女儿，如果能习惯每天主动给老人一个电话，也许就会大大舒缓老人的心境。 失独老人最渴望的就是儿女，亲人的陪伴，实现则更需要社会的支持。

老人自身的智慧，以前生活中积累的类似事件的经验，认知功能的完整，良好的人际交往都可以缓解由生理和社会因素对心境造成的不利影响。