夏天炎热喝凉开水有什么功效？

夏季炎热出汗多，体内水分的流失快，补水是十分必要的。饮用水的温度不能太热也不能太冷。

最适宜的温度是10-30摄氏度。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

另外每人每天最少还需要饮水1200ml！如果茶杯的容量是200ml，约等于6杯了。喝水技巧：早、晚一杯水（200ml），其他时段，每隔2、3小时喝一杯水即可！喝水好处：

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

关注我： 花茶在线 ,让你懂得搭配花茶,让你懂得养生,充分发挥他的效果首先，夏天天气很热，人渴了呢必须喝水，如果是闲人当然可以坐在空调屋里，慢慢的饮茶，可话说回来你总在空调屋里，你也未必那么渴，而在外面的人呢！大热的天，出汗，蒸发，肯定会缺水，人就会渴，就需要补充水分，渴了咋办呢当然是喝水了，至于喝水有啥好处呢！它主要就是解渴，那为啥喝白开水呢！第一白开水不热了，人在渴的时候能快速的渴进去，第二呢它是烧开了的，水里没有了一些细菌等脏东西，人喝了不会出现肚子不适。至于还有啥别的好处，还真就没了，人喝水的主要目的就是因渴补水，仅此而已，这里也无需专家的啥营养呀！健康呀！啥矿物质呀！调节身体电解质平衡呀！当然对，不过说来说去就是止渴作用，剩下都是扯淡。

绿豆、苦瓜、红糖煲汤有什么功效？

大家好，我是川菜麦师傅！一个有着将近20年经验的专业厨师，曾写过很多专业的干货文章（可在头条号主页查看），希望对你也能带来一些烹饪方面的帮助！同时也谢谢大家的点赞和关注！绿豆有补元气、调和五脏、去浮风、滋润皮肤、止消渴。

苦瓜有清心、明目、去热、润脾、补肾、减肥，降低血糖和防治癌症作用。红糖有抑制心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒的功效，但是糖尿病人要忌食！

苦瓜绿豆汤是夏天的一道清热降暑的清凉汤品，一般情况人们在里面添加的冰糖。冰糖的主要原料为白砂糖熬制，相对来说添加红糖更佳，因为红糖为甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。相对来说红糖营养更佳！

苦瓜绿豆汤具有：防上身体燥热，预防皮肤生疮、疥癣等，清热解毒，利尿消暑等功能！下面说说苦瓜绿豆汤的熬制方法！欢迎大家收藏夏天备用！这玩意也是一道快手菜，适用于各种小视频素材！1：材料准备：苦瓜一条，绿豆50克，红糖50克【可根据个人口味调节】，陈皮一片。

2：绿豆清洗干净，苦瓜去瓤切块，陈皮切丝，红糖切碎。

3：绿豆清洗干净放入砂锅中，陈皮切丝，放入砂锅中加开水，大火熬制40分钟。之后加入苦瓜继续熬制30分钟，最后加入红糖即可！

个人建议：如果不喜欢苦瓜的苦味，大家可以适当多加绿豆和红糖，根据个人口味调节！

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