有什么窍门可以让皮肤变白？
科学干货贴——我是如何变白的
皮肤由黑变白是一种怎样的体验......
作为一个女孩，从小到大都被人嘲笑黑，从小被叫着黑姑娘长大的，上大学以后开始爱臭美了，最近发现皮肤又变白了，忍不住想把我这些年的方法经验写一下
【美白总结】原理+内调+外养+防晒+习惯+妆容技巧
原理：不能变白，但能免智商税
1、皮肤正常的代谢周期是28天，而美白是大工程，不要相信三五天就能白几度
2、如果你是易黑难白体质的话，那你蕞要重视的就是防晒！
3、皮肤的光泽度要比美白更重要，肤色暗沉的话要定期清角质或者用果酸身体乳
内调：白1-2度
1、胡萝卜橘子这些黄色水果要少吃，里面有大量胡萝卜素，吃太多没办法被人体吸收的话皮肤会变黄
2、每天补充维生素，吃水果总记不住我就每天一粒维E+一粒维B族+两粒维C，长期吃是有用的，尤其容易晒黑皮肤发黄的妹子，维A也可以吃吃预防痤疮的。
3、美白补剂swisse水光片，我觉得是要比敷面膜更管用的，有点小贵不过效果很好，吃完一瓶我真的觉得皮肤好到爆炸！是那种由内而外散发的很通透的亮白！
外养：白1-3度
1、护肤品中，对美白蕞有效的是精华，第二顺位是面霜面膜，延展到身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依赖洁面、化妆水来美白的小仙女就算了吧
2、抗氧化很重要，像是虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比较多的是sesderma白藜芦醇精华，一天下来10个小时脸不会黄！我一夏天用了三瓶！
3、肤色均匀才能显白！嘴角和T区都是比较容易发暗的地方，我都是377搀着lamer一起抹，lamer会搓泥晚上用吧~再有就是脖子和脸一定不要有色差！单独给脖子涂点熊果苷原液，别问我为啥不用大创，大创在日本相当于10元店
4、每天都要涂美白身体乳，隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质，身体乳的选择可以放宽点，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换着用，非要分的话还是宠皇后多一些，除了能白以外不黏腻不长毛滋润度可以过秋冬
防晒：白1-4度
1、面部防晒，频率：每天
2、防晒伞一定不能少！买的时候可以注意下UPF指数，＜40就是指皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个小时以上
3、口罩帽子防晒服推荐两个牌子，UV100和coolibar。都是国际认证过的。
4、防晒霜我一夏天用完了九支，兰蔻和ipsa的比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理挂适合油痘皮
美白习惯/技巧
1 内服白：澳洲vc片
这是我千挑万选出来的美白圣品，毕竟澳洲保健品已经做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做营养师的堂姐咨询过，完全ok的，她让我放心吃~每片有500毫克的烟酰胺，相当于小灯泡一汞的量了，但小灯泡只能白全脸，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感觉自己肤色有变白变亮，堂姐也说我这是健康的白，可以继续吃下去，那种由内而外的透白和刷墙似的死白是不一样的，你们懂的，最惊喜的是它改善了我的大油皮，尤其脸上T区和后背，这两块大油田现在都枯竭了不再狂出油，连毛孔都有变细致！
2白全脸：酒粕面膜
包装像吸吸果冻贼可爱，涂到脸上就涂了碎豆腐渣，不过放心，一点不闷皮肤哦~感觉凉凉的还挺透气，我看综艺的时候提前敷上一层，像下巴、鼻翼角质层比较厚可以多敷一点，洗脸的时候就能感觉到脸蛋滑滑嫩嫩
3白全身：aleble光甘草定身体乳
身体乳当然也要美白的，刚开始用了大半个月没觉得白，结果跟姐妹们约会都问我几个月没出屋了，说我白的过分，这我才注意起来，讲真我胳膊腿儿天天都露着，结果比冬天捂着那时候都白，特地做了功课才知道不止美白还能防晒
4白牙齿
女孩几有一口白牙真的很重要哇，我之前没少跟风什么美白牙贴，牙没怎么白不说，每次用完酸的一批，硬的东西一口都不敢咬，用了一支这个，牙齿真的白了两个度，以前涂显白的口红只敢抿嘴笑，现在完全没压力~
5白小手：ebis手膜
不明白有美白效果这么感人的手膜，为什么大家还要搞diy，白了就是能美白的手套，带上也能玩手机啥的，不会哩哩啦啦淌的到处都是，敷个20分钟包你get白嫩女神手，懒癌患者福音
第一招、完美底妆
想要缔造零瑕白皙美肌，首先底妆要做好，底妆打得好能调节肤色，完美遮瑕，让肌肤精致无暇看起来就像从来没黑过。
第二招：腮红前置
大多数腮红过于生硬突兀，没有白里透红的气质更不能反衬出肌肤的白皙，留给人的印象只有四个字：过犹不及，所以可以尝试把腮红步骤调整到底妆之前，粉底可以调低腮红的色度和化妆痕迹，真正做到白里透红。
第三招：显气色
显气色就是唇红齿白，眼影加持，红唇是整个妆容画龙点睛之笔，能将脸蛋衬托得更加纯净白皙效果一点都不比底妆差，选一款能显你白的口号很重要，像我就觉得MAC的chili非常的适合我
美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。
杏仁粉杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。
维生素c水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等
这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。
fancl维生素c 如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。
swisse维生素c泡腾片这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。
薏仁水湿敷通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。
切记一定要防晒。防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。
尽量少喝，或者不喝饮料
可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。
面膜美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。
不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。