骨节增生最简单的治疗方式

家庭治疗措施 注意心理调节 提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。 指导病人做适当的锻炼 正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。 按摩上下肢肌肉 经常用50％的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。 避免受凉 避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。 避免长时间低头劳作 在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。 穴位按摩 用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10-20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。 营养与饮食疗法 注意饮食调养。 宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。建议你用外敷膏药，祝你好运

颈椎增生能否用手能处摸的到？

颈椎骨质增生又称颈椎病、颈椎综合症，它是多种原因引起颈椎及其周围软组织急性或慢性损伤，刺激或压迫颈神经根，颈脊髓、椎动脉和交感神经所表现的症侯群、多见于中老年人。据报导占世界中老年人群的25％。所以它是危害人民健康的常见病，多发病。

本病的病因病理主要有：内因：颈椎间盘退变，椎间隙可因之而狭窄，关节突因磨损而产生骨赘（骨刺）。内因是本病的主要发病因素。外因：急性的颈部外伤引起颈椎间盘、颈脊髓、颈脊神经损伤。惯性的颈部损伤造成颈椎椎体失稳，为骨赘形成创造了条件。

关于心理康复的调适

你还是对脸红这件事放心不下，认知存在问题吧。你还是觉得脸红是件可耻的事。其实，脸红是一个人正常的情绪表现。有血有肉的人都会脸红，只是因为肤色的问题，有的人比较明显，有的人看不大出而已。
你可以试着在朋友们面前脸红一次，看看他们有什么反应，以后就会明白：也不过如此嘛。你就不怕脸红了。