现在40岁改掉坏习惯，开始锻炼身体，还来得及提高免疫力吗？

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根据我多年的健身经验，只要能够坚持运动，提高免疫力是肯定可以的，这跟年龄没有太大关系，虽说我的年纪也不大吧。但是也需要注意以下几个细节：

运动量。年龄越大，体能越低，前提是很久没有运动的习惯。刚开始锻炼身体，不可急于求成，对于你的岁数而言，特别要注意控制好运动时间和强度。其实对于年轻人来说，强度太高对身体健康并不好，身体长时间处于疲倦期，得不到充足的休息，免疫力反倒是下降的。

运动方式。最好选择一些低强度类型，比如说慢跑，心率不可超过最大值，网上有很多计算公式，也可以直接用心率表或者运动手环，设置好数据提醒自己。游泳也是很不错的选择，不容易受伤，运动强度也不算很高，特别适合刚开始锻炼的友友。再有就是散步，简单便捷，易于坚持，饭后走一走，活到九十九。

饮食习惯。既然题主说到的“改掉坏习惯”，那么吃饭也是非常重要的一环。不喝酒、不抽烟，少吃荤食，尽量避免外出就餐，以清淡为主，对身体健康的益处多多。

作息规律。重要的事情说三遍，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！晚上睡得太晚，必然不能早起，然后晚上又很难早些入睡，长此以往，就是恶性循环，所以这是非常重要的养生之道。人的年龄越大，生活的各方面都要变得有规律，刚刚提到的只是其中一部分，还有用餐时间、摄入量、营养均衡等等。除去锻炼身体，有时间也要研究一下。

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可以的，锻炼身体可以提高身体素质，除此之外，可以通过吃广药那个灵芝孢子油来提高免疫力，强身健体，大品牌有很好的效果。40岁正值壮年时期，更应该保持身体的健康，有一个强壮的身体才能更好地为未来奋斗，俗话都说身体是革命的本钱！