最近工作经常熬夜，浑身没力气，什么男士营养保健品效果好呢？

谢谢邀答！所以还是尽量少熬夜，别等身体累垮了，吃什么营养品保健品效果都不如多睡觉好！

熬夜对人体健康的危害，小伙伴们都了然于心了吧，比如会：

内分泌紊乱，长痘、皮肤变粗糙，还长出黑眼圈；

注意力下降，记忆力衰退、容易忘事，学习能力减退；

头痛、失眠、容易抑郁，还会造成窦性心动过速；

免疫力下降，小病如口腔溃疡、感冒等不断……

在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把熬夜倒班（扰乱生物钟）列为了2A类致癌物，跟饮食过烫、高温油炸物、烧烤等是一类。

2A类致癌物，指的是很可能会致癌，并不是说熬夜了就一定会得癌，只能说经常熬夜的人更容易得癌症。

目前的很多研究都发现了，经常熬夜会增加以下癌症的发病风险：乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌、结直肠癌……

有时候因为工作、生活等原因，让人不得不熬夜，有啥法子能减轻点熬夜的危害？可以从饮食等方面调节：

1、热量摄取要足够

熬夜无形中会增加热量的消耗量，所以建议若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一顿夜宵，以保证足够的热量。

2、增加优质蛋白

不仅夜宵应该注意增加如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等优质蛋白，在当天的三餐中也应增加优质蛋白在食物中的比例。充足的蛋白质有利于调节生理功能。

3、少吃甜食

甜食虽然也是补充热量的好方法，但是高糖的食物却会消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以，要熬夜就要避开甜食。

4、多吃富含维生素的食物。

特别是维生素A和C。

维生素A能提高眼睛对昏暗光线的适应能力；维生素C可缓解疲劳、提高抵抗力。

富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶（西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、油菜、芒果中富含胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A）；

富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃、酸枣、番茄、土豆、韭菜。

5、熬夜后补觉注意

如果第二天还要上班，记得在中午增加0.5~1小时的午睡时间，晚上早点入睡。

第二天若是可以尽情补觉，尽量营造安静、黑暗的睡眠环境，保证褪黑素的正常分泌。

有句话是这么说的：

你们现在熬夜赚的钱，

还补不回熬夜伤的身。

别以为可以趁着年轻，

随意“作践”自己的身体，

到老了，真是后悔也来不及的。

打算今晚早点睡的

关注我，分享健康每一天！

记得点赞，转发哟?

儿子最近工作压力太大，免疫力都变低了，有什么保健品可以给他补一下身子吗？

谢谢邀请！

这个问题邀请我你算是找对人了。

一个小小的体质问题，根本不需要花钱去买什么保健品，这东西治标不治本。我教你一个非常好使的办法，这个办法已经成功帮助无数人解决了体质问题，其中包括我自己。

方法很简单 ，跟着杰哥加入健身，每天利用空闲时间，做做俯卧撑，仰卧起坐，跑跑步，撸撸铁。

保证两天后，会感觉浑身酸疼。

二十天后，会发现我有腹肌了。

两个月后，会感觉身体紧绷绷，硬邦邦，非常有精气神。

半年以后，会发现自己浑身肌肉，充满力量，好像好久没有去过医院了。

一年后，会发现，你已经爱上了健身，因为它不仅大大的增强了你的免疫力，还帮助你打造了完美的身材。

注意事项

切记，不管做什么运动，千万不要一停止就马上去冲凉洗澡，这样轻则会感冒，重则直接猝死，至少要休息十分钟以上，待汗水干了以后在冲凉，一定切记。

我是头条号《重庆杰哥》有想了解更多健身知识的朋友，请关注杰哥，杰哥帮助你们打造完美身材，超强的体魄。

欢迎阅读评论，点赞，转发，谢谢大家！

最好的保健品就是天津宝恒公司纳豆粒，我吃的了，儿子也吃的了，我老公也吃，我爸爸75岁也吃公公84岁也吃的了，我们从疾病走向健康提高了免疫力，全家人吃上纳豆粒都不生病省了一大笔钱，我们全家都很幸福