老年人有什么保持心态的好的办法

人到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保健的5个要点： 一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。  二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。 三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。 四、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。 五、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

老年人做了手术存在心理障碍咋办

药物医治：发现患者精神异常，及时报告医生，与家属进行沟通，说明病情，在急性发作期内给于安定及氯丙嗪注射，必要时给予冬眠疗法。心理护理：（1）首先要创造1个良好的休息环境，保证病房温湿度适合，光线柔和，安静舒适；（2）病人入院后向病人介绍住院环境、主管医生、病区主任、责任护士，讲授病情，术前向其讲授手术前的准备，术中情况，及术后的注意事项，减轻对手术的顾虑；（3）多与患者进行交换与沟通，了解患者的需求，尽可能满足患者的需求；（4）家属方面也要做好思想工作，给予适当的关怀和安慰。老年人骨折术后对突如其来的打击难以接受而出现强烈的心理反应，造成精神障碍，对医治和康复产生影响，因此在护理工作中要加强患者及家属的心理护理，心理护理体会以下：1、重视心理状态分析与评估，创伤引发精神障碍是多因素共同作用的结果，患者因创伤的敏感性、耐受性不同产生不同程度的反应，在护理时应通过家属了解受伤的情况，有没有家族精神病史，服药情况等。2、应根据患者的文化水平、职业等对其心理的影响，根据患者的个体差异实行个性化护理[1]，农村老年患者因经济条件较差，担心手术费用问题，增加家庭经济负担。责任护士必须了解患者的经济情况、住院费用的承当情况、家庭和社会的支持情况，尽量调动老年患者取得家属、朋友、同事的帮助和支持，建立信心面对手术。文化程度比较高的患者容易产生负性情绪，特别渴望得到尊重，护理人员加强与患者的沟通与交换，护士1定要有同情心、耐心、细致、不厌其烦地做好解释工作。3、加强对患者心理的动态视察，对患者入院的心理反应进行动态视察，密切监测生命体征，对有精神病状及难以入睡患者及时报告医生，采取有效、公道的措施。4、加强家属的心理护理，患者遭受巨大打击，家属也会产生悲观、抑郁、焦虑心理，为免患者家属的不良情绪对患者产生影响，在改良患者抑郁焦虑情绪的同时，还要给身心疲惫的患者家属，以适当的关怀和安慰，帮助他们减缓心理压力