伏天未尽秋气至，养生需要注意啥？

秋天来了，该注意点儿什么呢？我们的老祖宗早都把智慧的食疗方法告诉我们了，，他讲了一句话，叫做吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣，什么意思呢？就是到了秋天之后，就不要再去吃瓜，否则容易干嘛呢，伤脾胃，秋天来了，这个时候就不要吃太多的辛辣的东西。它的燥邪会被调动起来，所以跟着我们的老祖宗来养护我们秋天这个季节吧。

伏天该怎样养生？

三伏时间表：

初 伏：7月13日——7月22日

中 伏：7月23日——8月1日

闰中伏：8月2日——8月11日

末 伏：8月12——8月21日

请你三伏天期间，一定坚持喝热水或是常温水，姜枣茶，菊花茶，金银花茶。

不要喝冰镇一类的水饮料和食物。

在这38天的大伏天，我衷心愿你和家人身体健康！开心快乐每一天！也要记得有我一直在默默的关心着你。

冬病夏治，三伏天是驱寒除湿的最好时候，少吃冷饮冰冻的东西，坚持每天晚上用热水泡脚30分钟，坚持效果更好噢

2019年三伏天又到了，大家都有什么养生小妙招？

三伏天是一年中最热的时候，俗话说冷在三九，热在三伏。三伏天有什么养生的妙招呢？这里跟大家推荐几个养生小招。

第1点：关于睡眠的养生晚上睡觉，空调的温度不要太低，不要低于25度，容易着凉受寒；晚上睡觉穿上睡衣，这样可以更好的吸汗，同时可以防止受凉；睡眠要充足，因为夏天的时候，黑的比较晚，稍微不注意玩手机就比较晚了，12点以前一定要睡着，最好是11点上床，不知道多少人能做到。

第2点：关于运动的养生夏天天气闷热潮湿，为了让体内的潮湿潮气散发出来，避开最热的时候出去运动,以防中暑，所以在早晚，要进行适量的运动，让体内的汗流出来，排出体内的毒素。

第3点：关于三伏天情绪的养生夏天炎热，人的情绪也会烦躁，如何才能做到不烦躁呢？首先是早点睡休息好，其次，多吃五谷杂粮，健脾补气，多吃蔬菜瓜果。多喝茶水，绿豆汤解暑。常说“脾气不好”其实就是脾不好、气就不顺。

第4点：关于饮食的养生夏天的饮食以去湿为主，多吃冬瓜、薏米、山药等等，或者熬一些粥，清淡饮食。夏天多喝醋，提高肠胃的杀菌能力，提高胃酸浓度，帮助食物的消化与吸收解除疲劳。

第5点：关于冬天疾病的预防养生夏天，阳气最盛的时候，有一种说法叫做冬病夏治，就是冬天容易发的一些慢性疾病，比如说支气管炎，肺气肿，支气管哮喘等，这个时机是进行科学调养修复的最好的时机，也是最容易恢复的时候，不要错过咯。

第一多喝水

第二少做激烈运动

第三不要在烈日下暴晒