如何有效改善阴虚体制？

您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。人体的阴份和阳份是互生的，也相互制约。可是当处于阴虚状态的时候，阴不制阳，就容易出现津液大伤的状况，第一现象就是口渴，这是阴虚生内热，所以单纯的喝水是没用的，这就好比坐在火炉旁喝水是一个道理。

阴虚我自己的感受就是——燥热难安 而这一现象可以引发很多症状，失眠，脾气差，沉不下心去干任何事，稍微一点刺激我就一触即发爆炸。很难受，那个曾经不温不燥的我去哪儿？

对于阴虚最好的一个药物就是——六味地黄丸【肾阴虚，六味地黄丸】

六味地黄丸不是壮阳药，它是针对身体物质不足的药物，不要搞错了，它也不是只有大人可以用的药，它原本是孩子用的药，小儿多纯阳之体，阴虚的比较多，所以此药是治疗阴虚的药物。

阴虚的特点是燥热，流汗，而怕冷是肾阳虚的典型标志，补肾不能只认“地黄丸”，否则会补出问题。

像平日，青春期有痤疮、夜里盗汗、手脚燥热流汗、腰膝酸软、舌头发红、嘴唇很红、耳鸣耳聋、眼睛干涩、颠顶痛等等，有上述问题，都是六味地黄丸的管辖范围。

我吃过一段时间，手脚心发烫好多了，会觉得内心没那么浮躁躁动。还有一就是个——常吃【绿心黑小豆】状态就可以一点点变好。

这是一个很有用的食材，谁用谁知道。愿你我都不再受阴虚的煎熬。

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阴虚体质以青年人群居多，大多数是因为不良的生活习惯所致，熬夜，暴饮暴食，久坐，不运动，纵欲，过度的放纵自己，不节制自己的欲望。

单纯的阴虚火旺很好调制，不建议吃药，只要节制欲望，稍微的运动起来，保持好正常的作息时间，如果配合着吃一些补阴的食物最好。

但是往往很多症状都是交叉纠缠的出现，就像纵欲过度必定阴累及阳，往往阴阳俱虚，而且伴随湿气纠缠不清，症状那可谓是五花八门。

很多人都知道阴虚生内热，五心烦热，盗汗，脾气暴躁，爱动，这些都是典型的阴虚症状，

吃一些六味地黄丸就OK了。

可以明确的告诉你，话可以乱说，药不可以乱吃，是呀！一些体弱或者发育不良的孩子，一些没有不良嗜好只是体虚的阴虚火旺可以适当的吃一下六味地黄丸改善一二，无可厚非。

但是对于纵欲过度的爱美之人导致的症状就不可以乱吃药，因为阴虚和湿气纠缠不清那症状就多了，不是简单的阴虚火旺，单纯的用药怕症状越吃越严重。

很多纵欲过度之人看起来是阴虚火旺，湿热困脾，但是症状却是内热外寒，有或者真热假寒或热甚恪寒又或者忽热忽寒，热寒交替。

以上症状除了真热假寒为阴虚火旺之症，其他的可不是单纯的阴虚，往往阴阳俱虚而且湿气重。

治疗的原则则是健脾除湿，平衡阴阳，这类人想要治愈只有禁欲，节制性欲避免熬夜方可以好转。

我的建议是保持良好的生活习惯，然后喝汤药最好，中成药不是不好，只是治疗的症状太单一，疗效有一定的局限。

当然中成药有携带和食用方便的好处，一些人也不乃中药之苦，如果真要中成药治疗的话，我的建议就是交替的吃，可以吃人参健脾丸或归脾丸一段时间调理脾胃，配合着一些健脾除湿气的粥，比如小米粥和薏米赤小豆芡实粥都有很好的疗效。

调理好脾胃一两月后可以配合吃一些五子衍宗丸和六味地黄丸一起吃，滋阴和补精同时进行，当然前提是湿气必须祛除。滋阴补精的时候可以适当的吃一些补血的食物，毕竟精血同源，精血是伴生的，要同时滋补。

当然要分清楚自己到底是以阴虚为主还是阳虚为主，阴虚火旺有热的话可以吃一些知柏地黄丸清热滋阴，阳虚的话可以食用右归丸壮阳扶正。

当然一般情况下青年人以阴虚火旺居多，毕竟消耗的多，而且不良习惯的影响物质精华损耗的就多，但是毕竟年轻，阳气还足，就是阴阳俱虚也大多以阴虚为主，也是阴累及阳所致。毕竟阳虚意味着一定层度的未老先衰和五脏六腑的功能失调。以中老年人居多。