54岁 女 心理医生断为焦虑症，如何恢复正常？

   朋友你好。 焦虑症是不能用焦虑刺激或者没有合理的焦虑刺激引起的一种焦虑情绪体验，通常伴有身体的不好感受和内心的不安情绪，如心悸、呼吸困难、惊慌失措、忐忑不安等。根据你的描述，暂时看不出这位女士有典型的焦虑症状。请问这位女士有突然之间就焦虑不安，且是没有任何理由的或者是其刺激不足以引起这种焦虑程度的，并且会伴有心悸、呼吸困难、忐忑不安等躯体症状吗？如果可以的话，请详细描述一下这位女士的情绪与情况表现。
   
在焦虑症的治疗中，一般可以采用药物治疗和心理治疗，而根据相关研究调查，专业的心理治疗在预防复发上优于药物治疗。目前国际上首推的疗法是认知行为疗法，其中正念行为疗法是最新的。通过正念行为疗法，可以让我们看清自己的想法（是否过度担忧）、经历情绪（平静思想、回到当下、并愿意去体验）、选择行为（自由决定是继续担忧还是做该做的事情），增加心理弹性。这样我们可以在焦虑来临时愿意去体验经历，当我们不排斥焦虑了，焦虑就不会成为一个问题了。 据上述情况，建议还是及时到专业的机构进行心理评估和帮助。希望有帮助到你，祝好！

优秀学生怎样才能保持健康心理？

1、豁达法 应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。 

　　2、松驰法 具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

　　3、节怒法 主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

　　4、平心法 尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

　　5、自脱法 经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

　　6、心闲法 通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

学校心理健康教育工作者的职责主要有哪些

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教育工作者特别是教师是学校心理健康教育的主要承担者，在学生的心理健康教育中占有决定性的地位。学校心理健康教育与教师职责具有天然的密不可分的关系

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