男性吃枸杞子的正确方法是什么？

男性吃枸杞子的正确方法是什么

男性吃杞子的正确方法是：在身体无特殊症状状态下，取适量枸杞子进行煮水或泡水使用，也可煲汤煮粥用，并可以根据不同季节变换不同的搭配。

枸杞子是一种很好的养生药物及食物。枸杞子通常为红色或黑色，味甘、平、归肝、肾经，可以滋补肝肾。枸杞子作为一种养生的中药，一定要正确吃才会起到很好的保健作用，使身体健康。

虽然枸杞子具有很好的滋补作用，但并不是所有的人都能适用。由于枸杞子过于滋腻，有温热身体作用，易加重上火症状，所以外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子含糖量较高，糖尿病患者要权衡利弊，斟酌用量。

在身体无特殊症状状态下，健康的成年人每天食用20克左右即可，而且要长期吃，这样才能有效，起到养生作用。但不可一次大量食用。

另外吃枸杞子还要讲究搭配，不同季节有不同的搭配方法。春季，枸杞子可以单独吃，亦可搭配黄芪，助阳气生发，起到益气固表作用；夏季天气炎热，枸杞配菊花，可以起到清除肝火的作用；秋季天气干燥，枸杞配山楂起到滋阴养血、生津补液的作用；冬季寒气逼人，枸杞配山药，可以抵抗自然界严寒。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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如何引导男人养生？

原汁原味的体式，还得到户外去练，尽情展现瑜伽男的生猛天性。我们都知道，在众多练习瑜伽的人中，女孩子占了绝大一部分的比重，但是，相比于那些女孩子，男孩子练习瑜伽或许更加生性刚猛，要知道，男孩子一般都是要付出很大的努力，才能够和女孩子相提并论，所以，男孩子更喜欢在室外练习瑜伽哦。

体前屈式变式

很多喜欢练习瑜伽的大神中，男性的数量往往不低于女孩子，为什么呢？这是因为男孩子比较喜欢在室外练习瑜伽，他们更喜欢在大自然的环境中练习瑜伽，这样，能够让男孩子们更加收放自如，无拘无束的锻炼瑜伽。

鹤蝉式变式

而且，要知道，男孩子在青春期的时候，就会比较叛逆，他们不喜欢被管教的感觉，他们更喜欢自由自在的感觉，这就和女孩子在青春期时的感觉相差特别大，女孩子就比较乖巧听话，所以，你会发现，在瑜伽房中练习瑜伽的女孩子会比男孩子多。

八曲式变式

现在就请大家跟着波姐一起练习一下“八曲式”这个体式，很简单，但是，更需要用心去学习哦。

Step1：开始的时候，我们要将双手按压在树桩上，保持良好的呼吸。

Step2：然后在双手发力的瞬间，将双腿向上伸展。

Step3：双腿要将其中一只手臂放在其中，然后双脚自然相勾。

如果你想要体验原汁原味的瑜伽体式的话，波姐劝你还是要为自己报一个瑜伽班为好，当你学会了标准体式之后，想要体验真正的瑜伽的时候，波姐劝你还是要回归大自然，让自己在室外练习瑜伽。

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男性怎样做才能滋养补肾？

男人怎么滋补养肾？一个人生活过程中，关键是个人的重视与否？非常重要的心里，平时都是吃的东西物质基础，活血功效，都是人生不可缺乏的食物，下面绍介几个方面供参考，1，首先是以五谷杂粮为主，是补肾，补气血功效，只有坚持不断是最好的，最好的礼物。2，以清淡为主，蔬菜水果，土豆，茄子豆角炒肉片，不宜吃动物内脏。减轻负担，3，加强抵抗力，多吃水，吃干净水，清结水，每天保持好心情！，快乐每一天，是增加低抗力，4，加强锻炼身体，包括，勤动手，勤动脑子，多看书，报纸，勤动脚，勤动眼睛，，，，。5，调理身体健康，调整心态很重要，加强抵抗力，增加养生保健品调养阴是最好选择，6，睡眠不足及时改善睡眠不好现象，是促进血液循环，延年益寿，

以上述的是滋养生保健补肾的方法。还有很多方面不一一举例子了。供参考！

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随着现在社会工作环境、生活环境，以及人们的生活习惯，同时遭受各种压力。导致很多男轻或者中年男性，早泄 肾虚 前列腺炎等情况，所以很多人就想通过吃药，吃腰子去补肾，但是呢吃腰子吃药还真补不了肾，因为你一旦肾虚呢就是肾气不足，肾阴虚，肾阳虚，是药百分毒相信这句话大家呢都听说过,不用打针,不用吃药完全可以解决,咱们可以通过运功,俗话说的好运动就是健康，运动可以使人达到阳气充足，精力旺盛，四肢常暖，精足不思淫，特别是现在很多长期抽烟，酗酒的人很容易会造成肾虚，人一定要长期运动，运动没有坏处，强身健体不伤身，但是运动呢你得掌握一套具体的运动方法