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湖南卫视百科全说中的养肝汤中说放七粒红枣做是一人份的吗?

更新:2022-07-02 02:37编辑:bebe归类:四季养生人气:58

当然可以的,我老婆就经常喝的

养肝汤的做法:
1、 用水洗红枣七颗剪七刀
2、 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜(焖一夜)
3、 第二天早上温火煮一个钟头
湿疹、青春痘、便秘、熬夜的人群、要多喝养肝汤

来源:生活汇百科全说

夏季人参养生保健知识

夏季服用人参,可以提神滋补,我有同事在服用,能量消耗增加,吉林加一有机人参就不错,人易疲劳,睡眠减少。人参的功效是大补元气中医认为夏季“无病三分虚” ,夏季服用人参也有很好的效果,夏天,安神,缓解倦怠状况,食欲下降,体质也往往受到影响。夏季宜服用清淡饮食,固脱生津,人体在高温的刺激下,新陈代谢加速

夏季吃那些会身体有益

炎夏日,酷热难耐。在这样的天气里,如何吃出健康,成为很多人关心的问题。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,炎热夏季,在注意调节的基础上,饮食最好坚持六大原则。

  一是宜定时。夏季要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样会使脾胃生理功能紊乱,诱发胃病。

  二是宜清淡。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此,夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。

  三是宜搭配。夏季饮食要注意食物结构的合理,讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好,一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上一天吃干饭,一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好,以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉虾类等荤食。

  四是宜药粥。夏天不适合大补,最好少吃油腻,多吃清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

  五忌生冷。炎炎夏季,适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适,但是,这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃,影响食欲,甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童,更要注意。

  六是忌过饱。夏天的饮食不能过饱,尤其是晚餐更不应饱食。特别是老人和儿童,他们的消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。

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