怎样快速提升体质

你现在的耐力很差 应该提高身体的素质
不能一下子让自己马上跑的很快
每天早上喝晚上睡觉前 你要各做100个高抬腿 20个一组 分五个组做
动作要做标准！
坚持一个月，你会发现你的耐力大大增加
一个月后你就坚持每天跑200米
（一星期有3，4天坚持就可以）
到考试的时候你就很容易通过了
我当时就是这么改善自己跑步不行的，我锻炼了有四个多月，中考的时候就顺利的通过了 虽然过去了很多年 但是我一直很为自己的毅力和坚持感到骄傲
希望对你有帮助
还有点提示，上体育课跑步前十分钟你可以吃一小块巧克力，对于耐力有增加
。还有就是日常生活中吃清淡点，不要多吃油腻的
亲身经历 希望对你有帮助

没有比锻炼身体，增强体质，更重要的事情了，改为反问句？

你几年级了？做作业还要玩手机。

应该改为：难道还有比锻炼身体，增强体质更重要的事情吗？

传奇4体质怎么升级？

传奇4体质快速升级方法：

1、每日任务

完成新手指引后，会开启每日任务，根据任务提示去完成，可以获得大量的经验。

2、完成主线和支线任务

前期主线支线任务的升级速度很快，在有体力的情况下选择优先完成。可以用钻石去购买体力加快任务完成进度。

3、副本经验

副本可以获得大量的经验以及各种材料，这里也是提高等级的方法

4、每日限定副本

限定副本里有经验和材料获取，每天记得定期去完成