不是面对面交流，怎么更好去交流，

跟别人交流的话题很多呀，但要看你是和哪个年龄段的人聊了。同龄人则可以聊一些这个年龄段感兴趣的东西，如果是和长辈级的话可以聊聊家常或者聊一下你的现状（适用于亲人间）

女性25岁皮肤暗黄怎么调理？而且睡眠质量不好

秋冬季节大家皮肤都会普遍缺水，把精力都集中在补水上，忽视美白是常有的事。

肤色暗沉可以用蜂蜜和水混合来洗脸，洗后不紧绷，通常情况下坚持一星期，暗沉肤色就会显著改善，效果好的话，第一次用就可以有立竿见影的效果，肤质不同，效果自然因人而异~
也可以，试着用醋水洗脸。或是到药店买个VC片，取一片，挤碎了和水混合敷脸上一会儿再洗掉。（切记敷脸时间不宜过长）立竿见影！（强推！）

药店有卖VE胶丸，很常规的那一种，睡前吃后，第二天皮肤就会变细腻很多。很值得一试！

皮肤发黄，发暗的话，在中医角度来讲，发暗，是因为缺血，发黄，是因为吃的的水果少！往往可以从人的面色判断出这个人的审议是否健康，现在就是吃橘子的好时节啊!多补点VC就很有很大改善！

以上为从中医角度提的一些饮食改善方面的建议以及一些对皮肤刺激几乎为零的方法建议。
以下将介绍一些，一些效果很快，用化妆品的方法！

1，美即面膜，有一款左旋VC的美白面膜，效果非常好！值得一试！注：敏感性皮肤慎用。
2，卡尼尔真采净白柔肤水，很适合这个季节用的美白产品。效果很棒！
3，相宜本草四倍蚕丝系列的，都可以试试！其中面膜强推！
4，相宜本草光彩立现白茶净白睡眠面膜，睡醒一觉后，皮肤就是水当当，还很素净的白。

你跟前或许就有一些没用完的美白产品，不要单用水之类的美白产品，
但用只具有美白效果的产品，用后皮肤会容易发干（这很正常）你可以试着，把套装中的水换成是具有美白效果的，之后再用乳液或是霜就好。
注，美白产品最好是在晚上使用，据说，有些美白产品中含有的有效成分熊果苷，在无光的时候发挥的作用才是最大的。其实，在睡眠中美白，避免了日照对皮肤的伤害，是很不错的修复过程。

以上推荐的方法，使用的化妆品，均经本人实践后提出。
但愿能帮到你，希望采纳！

青岛夏季休闲度假怎么玩才最爽？

只能去郊区了！风景好得度假村要属京东第一温泉度假村了！！！以前在度假村联盟上找到的这个度假村，还真不错！我们帮你找找京东第一温泉度假村的网址，是www.jddy-wenquan.cn

夏日进补应该吃什么

夏天如何进补


　　冬令进补，有一定道理。但这并不是说其他季节一概不能进补，相反，只要是症状需要，夏令进补也是在所必行的，但必须区别虚弱症状选择应用，选用原则如下：


　　滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过要注意：(1)适量服食，不要过量；(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。


　　清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。


　　平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。


　　为了取得良好的进补效果，进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药，如气虚的应补气，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等。至于自己的体征需要何种补法，应在中医的指导下实行。