肾脏该如何食补？
肾脏的盛衰关系到人整个生命的发展状态，而人体呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态正是因为精、气、神的变化。我们在青壮年的时候，肾精气充沛，筋骨强壮，精力十足；而到了年老，肾精衰退，筋骨也开始退化，骨骼也变得僵硬，活动也不再灵活。所以，在临床上，大多会以补肾固精作为防治老年疾病的重要方法。
为了能在平时让你有精力十足，肾精充沛，在饮食方面不要暴饮暴暴食，饮食也不宜过咸；在生活中也不要经常憋尿，要注意多饮水。那么在食疗方面也是有很好的效果的，下面就介绍两种饮茶补肾的方法。
1、补肾安神的桂圆枸杞茶：
先准备干桂圆5粒、白菊花15克，枸杞子10.
将以上三种药材放入杯子中，用沸水冲泡15分钟即可饮用。代茶饮用，一天可饮用我次。
此茶具有桂圆补血，枸杞子补阴，二者搭配入茶，能补心脾、益气血、养肝肾，也具有补肾安眠的功效；搭配清肝明目的菊花，可用于健忘、神经衰弱、夜尿多、睡眠质量差、压力大等，也适用于病后体虚、气血不足等。
2、养肝补肾的菟丝子茶
先准备菟丝子10克、红糖适量。
将菟丝子洗净、捣碎，用纱布包好。然后放入茶杯中，用沸水冲泡，再加入适量的红糖即可饮用。或者直接以洗净的菟丝子入锅，加水煎煮，20分钟后滤渣取汁，最后调入红糖即可饮用。每日一剂，代茶饮用。
菟丝子是补阳药，具有补益肝肾、祛风明目等功效，可用于小便失禁、腰膝无力、视力衰退等；搭配红糖一起入茶饮用，具有养肝明目、补肾益精的功效，适用于肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软的不孕不育等。
注意事项：大便燥结者不适合多饮。
建议多吃动物类肝脏，加强身体锻炼。少喝酒少抽烟，少熬夜。
日常补肾的食物和方法有哪些？
日常补肾的食物和方法有哪些？健康苦行僧，开讲啦！
不知道大家有没有过这样一种情况，经常失眠，睡眠不好，夜间出虚汗，精神十分烦躁，郁闷，无端感受到身体很冷，这可能就意味着您需要补肾了，肾是人体阴阳的根本，肾的功能正常，人体完全可以适应周边环境的变化，这也是中医认为人体的能量都来自肾的原因。
那么我们平时需要多进食哪些补肾食物呢？1：动物肾脏
所谓吃啥补啥虽然较为片面，但动物肾脏中确实是富含蛋白质，维生素和一些微量元素，是能够补肾益气的，只不过中老年人不适合这样吃，毕竟动物内脏是有害健康的
2：海参
海参中富含很多微量元素，能够帮助身体恢复，促进自身的代谢，修复组织，滋阴补肾，对了女孩子吃一些还能帮助滋养肌肤哦
3：温性热性的食物
冬季进补是养肾的最好时间，刚好那段时间恰好适合吃一些热性食物，平时可以多吃一些，狗肉，羊肉，牛肉，鱼虾，桂圆等食物，药补如人参，阿胶，鹿茸，个人认为大部分人还是不合适的，药补不如食补
黑豆，豇豆，枸杞，银耳等也是不错的补肾食物
我们平时需要注意哪些生活方面的事情呢？1：规律饮食
不规律的饮食，再加上一些节食，会对免疫系统造成难以弥补的伤害，非常容易引起肾脏的疾病
2：规律睡眠
不规律的睡眠往往意味着，比较喜怒无常，生活中生物钟被打破，情绪上长期不稳定，工作上没有好的节奏，甚至人际交往也是难以开展，时间一长，心情低落，长期郁闷，这同样会影响肾脏的健康
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一说到日常补肾的食物和方法有哪些？可能许多的男性朋友都非常关注，非常的需要。似乎他们都在寻求补肾最简单、最有效的方法，因为营养快线已经满足不了补肾的需求了。
许多人都觉得既然补肾，那不妨就吃补肾的药吧，什么汇仁肾宝片、六味地黄丸、金匮肾气丸，吃那个都能补。但是我们要明白一点就是，药不可以乱吃，是药三分毒，药吃多了总会对身体有害的，特别是中药，讲求的是吃药还要对症，如果吃药不对症，那么只会肾没有补到，反而有害身体呢？并且一个药还要经常吃才能看到有效果。所以，吃药补肾并不符合最简单、最有效的方法。
当然，有些人还会说：既然吃药补肾不好，那就食补。不是说“药补不如食补”，通过食疗来补肾那总比吃药补肾好吧。是的，就食物来说，是有许多可以补肾的。中医认为，黑色入肾，所以经常吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海参等；中医还有以形补形这一说法，所以多吃猪腰也能补肾。而且中药里还有许多中药都可以补肾，例如韭菜籽菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等，都是非常补肾的药材，喜欢喝酒的还能这些药材来搭配泡酒，补肾功效也是很好的。
不论是药补还是食补，其实都不是补肾最简单、最有效的方法。最有效的方法就是运动，促进肾的血液循环，保持肾的温度。我们可以每天做深蹲或者扎马步，这对补肾是非常有效的。不是有句话说：男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男女都练好深蹲，床受不了。
另外，我们还可以时常用双手的背部来按摩两肾，就是将双手背放在腰背两肾的位置，来回摩擦，使其发热。这样也能过到补肾的效果。
当然，如果运动能与食疗结合在一起的话，那样补肾的效果就更佳了。另外呢，我们也不能老是指望补肾，还应该要爱肾，要节欲。如果纵欲过度的话，多少瓶营养快线、多少瓶汇仁肾宝片、多少猪腰、牛鞭都没有用的。你认为我说的对吗？
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