心理工作者如何调整自己的心理状态？

作为一名心理咨询师，来说说自己的感受。

要想把心理咨询作为自己的事业，自己要进行大量的学习和心理建设，让自己真正的成长，把自己身上的创伤疗愈，不合理的想法修正，具备很健康的人格，和其他人能有明显合理的界限。这样不容易被来访者影响，不容易卷入自己的情绪。

那如果卷入了，自己觉察到自己的情绪受影响，一般会觉察到底是来访者的什么让自己不舒服了？我会根据心理学知识和技术进行自我分析，看到自己要成长的点。

如果自己没有办法解决，我还有自己的咨询师，进行定期的个人体验，也就是说我每周有1到2次，作为来访者去找我的咨询师咨询，让她帮我看到我情绪的来源，背后的真相，帮我解决我自己身上的问题，看到我哪些需要成长的地方。

同时我也有自己的督导，也就是自己的老师，督导同样是咨询师，和我讨论的都是关于咨询中遇到的问题，这个和刚才提到的咨询师咨询的目的是不同的。前者讨论的是我心理更好的发展，后者讨论的是我如何解决我在咨询中遇到的问题。这两种都会帮我调整我的情绪。

此外，我们有个同辈咨询师小组，会定期进行探讨互助，也极大的缓解了压力和不良情绪。

还有非常重要的，我也在不间断的学习，选择心理咨询的行业，就意味着终身学习，我会选择一些大咖的关于情绪的课程去反复学习，再作用到自己身上。对自己的认识和探索是一辈子的事。也在这个过程中，自己的心理状态越来越好。

每天接收大量的负面情绪，即使能做到情感上不被影响，身体上还是会接收并被影响。我有时候密度大的接个案后，就觉得疲惫，什么都不想做。所以我都会通过跑步，瑜伽，唱歌，看书来甩掉隐藏在身体上的这些负情绪，让自己找到放松的乐趣和愉悦。

个人小小的建议，如果你没有健康的心理状态，很容易被人影响情绪，还是建议先修炼自己再成为咨询师吧

这是个很重要的问题，心理工作者也不是对心理疾病有必然的免疫力。

一是，要增加心灵的包纳性，要去适应，接纳，理解，洞察，宽恕人性所有的善与恶。

二是，要能够接纳，思考自己的不能和脆弱性，人总是有局限性的，不可能做到完美无缺，无所不能，心理工作者不是救世主，不能拯救所有人。要给自己留下一些发挥的余地和空间。

三是，要有自己的人际圈子和专业圈子，互助小组是非常重要的。

四是，拿出时间享受与家人相处的快乐，幸福，这非常重要。

五是，要有自己的兴趣爱好，工作狂并不是最好的生命状态，心理工作者也要有自己的情感，业余生活。

精神病人好了去单位上班要准备什么资料？

谢邀！精神病人好了去单位上班准备什么资料？请你自已先搞清楚什么叫好了？想上班固然是好事情，但必须做到心中有数，起码要有一个良好的心态，管理好自己的情绪，重点要预防复发，不忘了维持量服药，其实你说的好，只是恢复正常，永远在治愈的路上，离痊愈的終点还有很长很长的一段路要走，因此，没有一个权威精科医生违心的开痊愈证明给你，只有自己最清楚。

按常理不管你是教师、医生，科技工作者，还是驾驶员、飞行员，哪怕你就是司令，只要是精神病，或精神分裂症，都要退居二线，或转行、早退、病退，一军统帅怎么可能有精神病患者来指挥？其实，这不仅对患者负责，更对他人负责。因此，你想找工作，你告诉他人有过精神病，没有一个用人单位比你还傻，愿意承担风险，何况人们对精神病有偏见，他们以为精神病就是疯子，与其这样还不如不说自己的病史，否则自己很正常，他人显得不正常，反而伤了自尊而失去信心。自己不要给自己贴标签，你就是个正常人上班工作，找工作也是如此。

其实精神病患者和正常人没有什么不一样，他们有血有肉，有情有义，有才有德，他们都很善良聪明，傻子不会患精神病，他们需要被关爱和同情与理解，他们有时不被正常人理解，甚至被歧视，特别不被认可，找工作相当困难，呼吁全社会多多关爱他们。

你见过生病好了，要递交什么资料才能上班的么？我没见过，能来上班就上班工作。